孕妇烧心 如何缓解孕妇烧心
刘叔健康养生1.如何缓解孕妇的烧心
如何缓解烧心不要吃太多
很多孕妇不知道“烧心”是怎么回事。其实主要是孕妈妈内分泌发生了变化，导致胃酸反流，从而产生灼热感，称为“烧心”。当孕妇出现这种情况时，应在日常饮食中少吃多餐，少吃高脂肪、油腻的食物，慢慢吃，避免暴饮暴食，否则会增加胃的负担。
此外，边肖建议孕妇平时应该带一些营养丰富、易消化的零食，饿了就吃一些。我们只是不想又饱又饿。
如何缓解烧心，多喝水
孕妇多喝不仅可以补水，还有助于稀释胃液。但是需要注意的是，孕妇在吃饭的时候，最好不要喝太多的水，否则会让孕妇感到腹胀。
口香糖怎么缓解烧心
食用后，口香糖能有效刺激孕妇唾液分泌，有助于中和胃酸，缓解烧心引起的不适。需要注意的是，在选择口香糖时，最好选择低糖含量的木糖醇口香糖。
2.什么是烧孕妇
妊娠晚期，孕妇胸骨后和心窝常有灼热感、压迫感或灼痛感，常升至咽喉。一般都是睡了之后。当体位从坐姿或站姿改变为卧位，或者咳嗽或用呼吸强行排便时，也容易诱发。吃了酸性食物和辛辣食物后，胃灼热会加重。常伴有嗳气、恶心、中上腹胀满等症状。
这种妊娠期胃灼热是由于随着妊娠月份的增加，腹内压和食管反流增加所致。在食管反流过程中，酸性胃内容物会刺激胃粘膜，甚至引起反流性食管炎。由于妊娠中晚期孕酮分泌增加，可影响食管蠕动，减缓食管反流时胃内容物的清除，从而加重反流性食管炎。
横膈膜平卧时抬高，咳嗽、憋气用力排便时腹内压升高，可增加胃内容物向食道的回流，加重症状。
酸性饮食、辛辣刺激性饮食可刺激炎症性食管粘膜，自然加重症状。进食过多时，胃内压力会升高，容易诱发食管反流。
脂肪饮食、巧克力、浓茶、咖啡、芳香食物可降低食管下段平滑肌的张力，加重食管反流。
3.孕妇烧心吃什么
孕妇不忍心烧心。吃什么可以缓解烧心症状？
1.姜水也可以用陈皮冲
胡萝卜，碱性食物有中和作用
3、熟花生，花生含有高蛋白和高脂肪
4.喝点小苏打水
5.吃点抗酸剂
缓解胃灼热的营养食谱:
番茄红糖
配料:6个鲜红色番茄，80g红糖。
方法:将西红柿放入沸水锅中焯水，取出冷却，去皮，切成5厘米厚的薄片，呈月牙形。撒上红糖拌匀。
4.缓解孕妇胃灼热的秘方
缓解“胃灼热”感觉的14个秘诀:
1.少吃酸的食物，如葡萄柚、橙子、西红柿或醋。
2.少吃辛辣食物，如胡椒或胡椒。
3.饭后2-3小时睡觉。
4.细肉、低脂食物、油腻食物都会引起胃部烧灼感，尽量少吃。
5.避免喝咖啡、可乐和碳酸饮料，少吃巧克力、薄荷和芥末。
6.不要每顿饭都吃得太多。
7.不要吃得太快。
8.睡前尽量少吃零食。
9.不要穿紧身衣，也不要把你的皮带系得太紧。
10.保持心情放松，尤其是睡前没有任何压力和刺激。
11.晚上嚼口香糖刺激唾液产生，中和胃酸。
12.记录所有“触发”胃灼热感觉的食物和事件，以后尽量避免。
13.床头抬高15厘米。
14.屈膝姿势适合睡觉。
5.什么是孕妇胃灼热
许多女性在怀孕期间第一次经历胃灼热。虽然这种现象很常见，一般也没什么危害，但是可能会让你觉得不舒服。
烧心是人体内激素和生理变化引起的烧灼感，常从胸骨底部延伸至咽喉下部。
怀孕期间，胎盘分泌黄体酮，使子宫平滑肌松弛。但这种激素也会使分隔食道和胃的瓣膜松动，导致胃酸回流到食道，产生不舒服的烧灼感。
黄体酮还减缓食道和肠道的波浪形收缩，减缓消化。怀孕后期，成长中的宝宝会挤压你的腹腔，把胃酸推回食道。
许多女性在怀孕的后半期开始感到胃灼热和其他胃肠不适。这种不适通常在分娩前间歇性出现。
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