糖尿病人吃什么好 糖尿病吃啥好 哪些因素会引起糖尿病
饮食养生汇一、糖尿病吃什么好才好
糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。糖尿病长期高血糖导致各种组织的慢性损伤和功能障碍，尤其是眼、肾、心脏、血管和神经。糖尿病离不开饮食。控制血糖，首先要学会合理安排日常饮食。怀泰秘方中指出“此病特别忌房室、热面、干胸”，都强调糖尿病治疗必须以食疗为主，认为吃不好就算有金丹也救不了！
糖尿病人生活中应该吃什么？
1.多吃高纤维食物，促进身体的糖代谢。如玉米、小麦、白菜、韭菜、豆制品等。
2.多吃含糖量低的蔬菜，如韭菜、西葫芦、冬瓜、南瓜、青菜、青椒、茄子。
3.多吃含钙的食物。缺钙会加重糖尿病患者的病情。如虾皮、海带、排骨、芝麻酱、大豆、牛奶等。
4.多吃富含硒的食物，如鱼、蘑菇、芝麻、大蒜和芥末，可以降低血糖，改善糖尿病症状。
5.多吃富含维生素B和维生素C的食物来补充这两种元素，有助于减缓糖尿病并发症的进展，如鱼、牛奶、白菜、豆类、青菜、芥菜、白菜、青椒、鲜枣等。
二、糖尿病患者的具体表现
1.性功能障碍
尤其是中年肥胖性功能障碍，可能会考虑糖尿病，要及时查血糖。
2.突然失明
当突然或迅速加重近视、视力模糊等视力障碍发生时，如果找不到原因，可考虑检查血糖。
3.饭后低血糖
糖尿病早期，胰岛素分泌过程缓慢，当胰岛素分泌达到峰值时，餐后血糖峰值已经过去，因此可能发生低血糖。如果两餐中间经常出现头晕、心悸等低血糖症状，要警惕糖尿病的可能性。
4.皮肤发痒
当身体的皮肤经常出现不明原因的瘙痒时，尤其是老年人，除了考虑老年人的皮肤瘙痒外，不能排除糖尿病的可能性，所以要及时检查血糖。
5.腹泻
腹泻次数每天2-10次不等，经常在饭后、晚上或凌晨排便。如果大便变形或脂肪性腹泻表现为顽固性或间歇性腹泻，还应考虑糖尿病的可能性，并做进一步的血液检查。
6.感染
原因不明的感染，可发生在皮肤、口腔、泌尿系统、肺部等部位，特点是反复感染，缠绵难愈，还要考虑查血糖、尿糖。此外，临床资料显示，约10%~15%的糖尿病患者会并发肺结核。所以肺结核发展非常迅速，病情严重，疗效差的时候，也要考虑是否存在糖尿病。
7.肢体麻木
约40%的糖尿病患者可出现手脚麻木，四肢感觉减弱或消失；有的人走路会觉得像踩棉花一样。当出现不明原因的肢体麻木时，血糖和尿糖的检查不容忽视。
三、怎样预防糖尿病的加重
1.饮食防止糖尿病恶化
改变不良饮食习惯，合理调整饮食结构，控制蛋白质、脂肪、糖的摄入。有人担心多吃脂肪会导致高血压和动脉硬化，相应增加碳水化合物的摄入，这恰恰为糖尿病的发生提供了调节。少油少盐。在吃油方面，中国人有两大问题。一是摄入过多。每人每天摄入油脂50克以上，远远高于25~30克的推荐值，容易引发高血脂、脂肪肝等问题；第二，机油类型选择不正确。建议使用茶籽油、橄榄油、亚麻籽油、紫苏油等。，应该交替吃。中国人的盐摄入量几乎是推荐值的两倍。每人每天食盐摄入量应控制在6克以内，相当于一个啤酒瓶盖。
2.锻炼可以防止糖尿病恶化
糖是肌肉运动的主要能量物质之一。定期耐力运动可以增强肌肉细胞的胰岛素受体功能，提高组织与胰岛素的结合能力，从而在胰岛素浓度较低时维持正常的血糖代谢，即增强胰岛素的作用。这对非胰岛素依赖型糖尿病具有治疗价值。运动可以改善脂质代谢，调节体重。运动不仅有助于预防和消除肥胖，还能增加脂蛋白脂肪酸的活性，降低低密度脂蛋白胆固醇，增加高密度脂蛋白胆固醇。
3.从心理上预防糖尿病的加重
反之，血糖和酮体阳性的增加会增加患者的心理负担，使其产生困惑，进一步刺激交感神经。我们应该采取双管齐下的方法来处理这种情况。一方面，要说服患者保持乐观的思想，情绪稳定，心理平静，平复事情，对他人宽厚；另一方面，应积极找出引起病情波动的其他原因，并加以纠正，以尽快令人满意地控制血糖。
四、哪些因素会引起糖尿病
1.导致糖尿病的肥胖因素
肥胖:肥胖是糖尿病的重要原因。特别容易引起2型糖尿病。尤其是腹型肥胖的。其主要机制在于肥胖人群存在明显的高胰岛素血症，可降低胰岛素及其受体的亲和力，导致胰岛素作用受阻，引发胰岛素抵抗。这就需要胰岛β细胞分泌和释放更多的胰岛素，从而导致高胰岛素血症。这是糖代谢紊乱和β细胞功能缺失的恶性循环，最终导致β细胞功能严重缺失，导致2型糖尿病。
2.导致糖尿病的遗传因素
糖尿病具有家族遗传易感性。但这种遗传性还是需要外部因素，主要包括肥胖、体力活动减少、饮食结构不合理、病毒感染等。
3.导致糖尿病的运动因素
活动不足:体育活动可增加组织对胰岛素的敏感性，减轻体重，改善代谢，降低胰岛素抵抗，缓解高胰岛素血症，减少心血管并发症。因此，体力活动的减少成为2型糖尿病发病的重要因素。
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