头屑如何去除 头屑如何去除
贾老师说养生1.如何去屑
洗发水加醋去屑。
如果头皮屑很多，可以在洗头的时候加适量的醋。这种方法对减少头皮屑有很好的效果。建议3-5天服用一次，去屑效果很好。
避免使用碱度过高的洗发水。
太强的碱性洗发水会刺激头部的皮肤细胞加速角质，进而产生头皮屑。所以，如果头皮屑太多，就要检查自己用的洗发水是不是碱性太强。
洗头山茶饼去屑。
头皮屑过多的人可以用油茶籽压榨后剩下的残渣洗头。对日常头皮屑有很好的治疗效果，两到三天洗一次可以减少头皮屑。
经常换洗发水。
长期使用同样性质的洗发水，会对头部皮肤造成损伤，产生大量头皮屑。因此，经常更换洗发水可以有效减少头皮屑的发生。
经常梳理可以减少头皮屑。
能促进头部血液循环，改善发质，减少头皮细胞角质。此外，定期按摩头部也可以促进血液循环，减少头皮屑。
2.头皮屑多的原因
一、头皮屑介绍
每个人都会有头皮屑。但正常的天然头皮屑是头皮正常生理代谢的产物，每个人都会发生。它通常以小于0.02毫米的小颗粒脱落，因此人眼无法观察到，也不会影响人们的正常生活和工作。当头皮屑出现白色或灰色鳞片时，很可能是因为真菌感染。这种头皮屑医学上叫头皮糠疹，是马拉色菌引起的皮肤病。头皮上马拉色菌的增生导致头皮角质层过度增生，促使角质层细胞以白色或灰色鳞片的形式异常脱落，称为头皮屑。这种鳞片颗粒较大，附着在头皮表面或头发上，梳头或抓挠时容易脱落到肩背衣服上。
第二，头皮屑的主要原因
1.由于生理原因，头皮屑是由常见的皮肤污垢，即表皮角质层不断剥落的表面造成的，也是新陈代谢的结果。
2.头皮屑芽孢杆菌的影响，皮脂腺中有一种头皮屑芽孢杆菌微生物，正常情况下与人和平共处，但有时有些人突然对这种微生物失去抵抗力，导致头皮屑芽孢杆菌引起头皮屑。
3、头皮细胞功能障碍，老年人、营养不良、化疗或干癣患者，会因头皮细胞的代谢过程出现病变，使头皮细胞成熟过程不完全，导致头皮剥落。
第三，头皮屑的其他原因
除了以上三个主要生理原因外，还有其他不良生活习惯造成头皮屑，如:
1.洗发时，洗发水未漂洗干净，或使用不良洗发水或其他脱脂力过大的不良美容产品；
2.皮质分泌过多；
3、饮食、饮酒不当，以及刺激性食物、胃肠紊乱、营养不均衡、缺乏维生素A、B6、B2；
4.睡眠不足，疲劳，自主神经容易紧张；以至于内分泌失调；
5.季节性变化会导致头皮屑增多。
第三，谁容易生头皮屑
头皮屑多见于中、青年，儿童和老年人较少。原因是什么？中青年人正处于人生最旺盛的时期。他们工作繁忙，精神压力大，正常作息时间少，饮食好，再加上环境污染，会使头皮屑增多。
3.吹风机吹头加剧头皮屑问题
对于头皮屑不严重的人来说，使用去屑洗发水是一个很好的选择。但是在使用去屑洗发水的时候，也有很多需要注意的地方。比如是很多人不知道的知识。
医生告诉我们，用去屑洗发水洗发后自然晾干就可以了，尽量避免用吹风机吹干。由于头皮对过热过冷的刺激比较敏感，所以吹风机吹出的风温度一般比较高，经常用吹风机吹头发会加速头皮角质皲裂脱落，加重头皮屑。
有的人用去屑洗发水的时候，一次就停用了，或者和普通洗发水一起用，会影响去屑效果。去屑洗发水要坚持使用，直到头皮屑消失，然后改用普通洗发水。
需要注意的是，想要达到良好的去屑效果，首先要在发现头皮屑的时候就采取行动，选择合适的去屑洗发水。当有人用一个牌子的去屑洗发水效果不理想时，可以换成其他牌子的去屑洗发水，或者交替使用，效果会更好。
另外，有人认为有头皮屑的人经常洗头会加重头皮屑。其实这种理解是错误的。他们应该坚持每天用头皮屑洗发水洗头一次，这样洗头时脱落的头皮屑就可以用水洗掉，防止死皮和细菌聚集在头皮上。
如果头皮屑多，头皮太油腻，要及时去医院治疗。
4、告别头皮屑9大饮食诀窍
1.避免油炸、油腻、辛辣、酒精、咖啡因等食物。因为会刺激发油和头皮屑的形成，所以应该戒掉。
2.不要吃太甜的食物。因为头发是碱性的，甜品是酸性的，会影响体内酸碱平衡，加速头皮屑的产生。
3.不要把洗发水直接倒在头上。因为未起泡的洗发水会刺激头皮，形成头皮屑或加重头皮屑的外观，所以应该倒入手中搓泡泡，然后涂抹在头发上。
4.用温水洗头。过热的水会刺激头皮油脂的分泌，使头部出油更多；水温太冷，毛孔会收缩，头发里的污垢洗不掉。用20℃左右的温水。
5.不要用指甲梳头发。用指尖轻轻按摩头皮，不仅可以增加血液循环，还可以减少头皮屑的形成。
6号7号换个洗发水。洗发水清洗对头发来说只是短暂的。七天之后头皮会适应，失去清洁效果。建议同时购买两种洗发水，交替使用。
7.发胶等化学产品会伤害头发，刺激皮肤，还会加重头皮屑的形成。
8.早晚梳头一百次，有助于改善血液循环，减少脱发和头皮屑。
9.吃一些含锌量高的食物。如糙米、牡蛎、羊、牛、猪、红米、鸡肉、意大利面、牛奶、鸡蛋等。
5.头皮屑食疗的改进
蔬菜粥
适用于“血虚风燥”。材料:菠菜50克，大米50克。做法:菠菜洗净，煮熟后切成段备用。然后将白米饭洗净，放入锅中，加入适量的水煮沸，直到煮好的米汤变稠，然后将菠菜放入粥中，继续煮沸，直到变成粥。空，每天一次。
绿豆糯米汤
适用于“湿热内蕴型”材料:薏米200克，绿豆50克。做法:将薏米泡软煮熟，再用绿豆煮熟。
猴头菇
推荐理由:猴头菇是一种高蛋白、低脂肪、富含矿物质和维生素、营养价值高的优良保健食品。它还含有人体必需的多种氨基酸，经常食用对健康有很大好处。猴头菇也是一种很好的美发食品，可以促进头发的生长。
鲤鱼
推荐理由:鲤鱼非常鲜嫩，不仅好吃，而且容易消化吸收。是一种难得的美味营养的优质食品。吃鲤鱼有开胃健脾、利尿消肿、安胎催乳的作用。鲤鱼还有滋补作用，对保持头发乌黑亮丽有一定作用。
黑芝麻
推荐理由:黑芝麻含有丰富的油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、蛋白质、钙等营养成分，特别是含油量高，能有效滋润皮肤、滋养头发，对改善头发干燥、易破损等不良状况有显著效果。
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