如何增加雄性激素 补充雄性激素的食物主要是有哪些的呢

1.补充雄激素的主要食物有哪些

1.韭菜

韭菜散寒、滋阴壮阳，可改善男性遗尿、早泄、遗精、阳痿。韭菜中含有的大量维生素和矿物质有助于治疗夜盲症、干眼症、皮肤粗糙和便秘，还具有预防癌症复发、减少肠道对油性物质的吸收和减肥的作用。

韭菜对男女都有很多好处，但不是越多越好。吃韭菜要看身体素质。阳亢、上火等热病者不宜吃韭菜。韭菜中粗纤维较多，难以消化吸收，不能一次吃太多韭菜，否则大量粗纤维会刺激肠壁，经常引起腹泻。最好控制在每餐100克到200克，但不能超过400克。

2.牡蛎等海鲜

牡蛎有什么作用？牡蛎是一种常见的海鲜，富含锌，有助于雄性激素的合成和腺体的正常运作。生吃是牡蛎中保留锌的最好方法。其他如龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵、贝类、海藻等也不错。

3.蜂蜜

说到蜂蜜，很多人会想到预防便秘。但是蜂蜜有改善性功能和刺激生殖系统的能力。蜂蜜中含有激活性腺的物质，蜂王浆中的天冬氨酸可以促进发育，刺激生殖能力，增强机体能力，抗衰老，调节神经，改善性功能，促进新陈代谢和造血，特别适合工作压力大的人。而且蜂蜜中的糖分很容易被血液吸收，有利于精液的形成。

4.牛鞭

为什么吃牛鞭可以补充雄性激素？这是少有的“以形补形”的生动例子，因为牛鞭本身就是一个盛满雄性激素的容器。一般连续吃几天牛鞭就会遗精，说明牛鞭有很强的补精作用。新鲜牛鞭不能炖，可以直接当熟牛鞭买，不用再炖，补充雄激素效果好。

牛鞭是雄性牛的生殖器官，含有大量雄性激素、脂肪和蛋白质。男性食用后，可补肾壮阳，主治肾虚、阳痿、遗精、腰膝酸软等。另外，牛鞭的胶原蛋白含量高达98%，也是女性美颜的首选。

2、5种食物补充男性雄激素

动物内脏。它含有更多的胆固醇，而胆固醇是合成性激素的重要配方

含锌食物。锌是人体不可缺少的微量元素，对维持男性生殖系统的正常结构和功能起着重要作用。缺锌会降低精子数量，影响性欲，降低性功能。最近的研究表明，缺锌与中医所说的“肾阳虚”有关。牡蛎肉是锌含量最高的第一食物，其他食物如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、土豆、蔬菜、红糖等都含有一定量的锌。

含有精氨酸的食物。精氨酸是精子发生的必要成分。吃富含精氨酸的食物有助于补肾益精。这种食物又粘又滑，比如鳗鱼、鲶鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等等。

含钙的食物。钙离子可以刺激精子成熟。富含钙的食物包括虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。

富含维生素的食物。维生素A、维生素E、维生素C都有助于延缓衰老，避免性衰退，多见于新鲜蔬菜水果中。

3.如何增加雄激素

1.增加雄激素的方法有很多，但最好最自然的方法就是多运动，尤其是打篮球和踢足球。另外，有条件的话可以去标准正规的健身中心锻炼，按照教练的指导一步一步锻炼身体，效果极佳！运动和健身可以加速男性体内促性腺激素的分泌和睾酮的产生，从而提高男性血液中男性激素的整体水平。

2.另外，还要注意饮食。男人首先要多吃黑色食物。黑色食物有利于肾脏的健康，肾脏饱满，会直接影响男性性功能水平，间接影响雄激素的分泌；另外，多吃西红柿，但千万不要吃红毛丹，一种红色的水果；另外，最好多吃干果和坚果等新鲜水果

这些干果富含镁、铬等稀有微量元素，能促进男性促性腺激素和睾酮的分泌，增加男性雄性激素的分泌。

3.最好不要吃含有雌激素的食物，最典型的有黄豆、黄豆、豆腐、冻豆腐等。最好尽量少吃。男人通常喝更多的牛奶、鸡蛋和鱼。

还有最重要的牛羊肉。如果你有阴虚体质，最好不要吃高滋补的食物，如人参、鹿鞭、鹿茸、熊掌等壮阳食物！

阴虚的人吃这些补品会有很强的不适感，而且这些食物的热量很大，不应该分散，反而会引起疾病。但是男人吃羊肉是很好的，羊肉是一种壮阳的食物，但是不像那些药材，热量那么大，但是吃什么是有限度的。

4.雄激素是如何产生的

雄激素主要产生于雄性动物的睾丸，肾上腺皮质也分泌少量雄激素。从睾丸组织中分离出来的原始激素称为睾酮，它可以促进男性生殖器官的形成，促进第二性征的发育，促进蛋白质的同化。

雄激素受垂体和下丘脑调节，下丘脑、垂体和性腺激素之间存在复杂的关系，参与控制和调节生殖活动，称为下丘脑-垂体-性腺轴。

睾酮是男性的主要雄激素，95%由睾丸间质细胞分泌，5%由肾上腺分泌。雄激素在男性性欲的产生和性功能的维持中起着重要作用，但不是维持成人性欲和性功能的唯一因素。

男性的睾酮水平在24小时内有节奏地变化，早上最高，晚上最低。虽然男性经常在早上勃起，但他们的性活动在晚上达到顶峰。似乎人类的性欲不仅与激素有关，还受到其他因素的制约。

5.男性雄激素过多对身体有什么危害

雄性激素有多种功能，但雄性激素分泌过多可能对男性健康造成一定危害:

1.它可能会损害心脏

研究人员发现，与服用安慰剂的参与者相比，服用雄激素治疗的老年男性患心血管疾病的风险更高。虽然原因不清楚，但足以说明老年人慎用雄激素。

2.雄激素分泌过多会杀死脑细胞

研究人员发现，暴露在高浓度雄激素下的神经细胞会“自杀”。高浓度的雄激素可以刺激细胞的“自杀机制”，这在正常情况下有助于身体清除癌变或异常细胞。

3.雄激素使男性睾丸萎缩

男性补充雄激素会使睾丸萎缩，乳房肿胀；女性雄激素过高，会导致声音低沉，阴蒂肥大，脱发，身体和面部长毛。

4.母体雄激素的分泌水平影响后代的健康

科学家发现，母亲怀孕时体内雄激素水平越高，孩子长大后食指和无名指的差异就越小。另一项研究表明，无名指较长的男性比食指较长的男性更容易患前列腺癌，这也与雄激素分泌有关。