怎么样减轻痛经 怎么样减轻痛经
养生小达人1.如何缓解痛经
如何缓解痛经
1.痛经可以治愈。只要生活规律，睡眠充足。经期不用冷水洗头洗脚。
2.木易枣茶，用益母草15克，大枣30克，红糖熬制后服用，每日一剂，早晚各一次。
3.按摩方法，患者仰卧在床上，先搓热手，再将手放在腹部，先自上而下按摩60 ~ 100次，再自左而右按摩60 ~ 100次，最后按摩60次，局部皮肤红润，早晚各一次。
4.外敷法:将草乌、草乌研成细粉，然后用葱汁、蜂蜜配汁，敷于小腹疼痛处，约2 ~ 3小时。一天一次。
5.针灸是痛经前或痛经期间针灸的最佳时间。选穴以脾经为主，血海、局部机、三阴交，留针1小时。每天一次，1 ~ 3次即可止痛。连续治疗三个月经周期即可治愈。
痛经怎么办
1.饮食均衡
布多夫博士说:“大多数女性不吃晚餐，吃太多甜食和咸的食物。”健康的饮食虽然不能消除痛经，但对改善全身健康有神奇的作用。避免吃太甜或太咸的垃圾食品，这样会让你胀气，慢下来。多吃蔬菜、水果、鸡肉和鱼，尽量少吃。
2.服用维生素
布多夫博士指出，他的许多患者在每天服用适量的维生素和矿物质后，痛经减少。他建议服用多种维生素和矿物质，最好是低剂量含钙的，一天可以吃几次。
3.补充矿物质
2.如何治疗女性痛经
痛经一般是气血凝滞所致，也就是不见效就痛。气血瘀滞的常见原因有三种:
1.怒女:情志郁结，肝气郁结，气滞血瘀。这些患者通常情绪低落，性格沉闷，或者容易发怒。她们在月经前有明显的乳房疼痛，或胁肋肿胀，性情急躁，经期小腹疼痛，月经红紫，舌红。
2.爱吃冷饮的女生:寒凝子宫，导致寒凝血瘀。这些患者往往有吃冷吃冷的习惯，或有明显的外感寒症病史，如衣服单薄，夏季温度调节过低空，或月经期间有感冒史，或先天阳虚，为虚寒体质。症状通常是手脚冰凉，腹痛严重，腰酸，月经暗少，月经迟来，舌淡苔薄白。患者可能患有子宫内膜异位症和子宫腺肌病。这种性质的痛经占痛经的90%，是最常见的。
3.女生过度流产:湿热侵袭，导致血瘀。该证型痛经是由于经常流产，导致生殖系统气血虚弱，抵抗力下降，外邪入侵所致。从现代医学的角度来看，附件炎和盆腔炎大多是由于频繁流产引起的。除了经期腹痛腰痛外，患者常有隐痛。
3.痛经不能吃什么食物
1.西瓜是冷果之王
西瓜是一种非常美味的水果，尤其是在“秋老虎”中，当你吃一块西瓜时，你可以享受半天。但是，凉果的典型代表是西瓜，是凉的，是解热的。中医辨证属于脾胃虚寒，寒积腹痛，小便频数，小便过多。虽然西瓜含有大量的水分、多种氨基酸和糖类，具有清热解渴的功效，但西瓜又冷又滑，又被称为“冷瓜”。即使是正常人也不要吃太多，MM经期也要谨慎饮食。
2、苦瓜使月经期不顺利
苦瓜有一个非常有效的减肥因子。很多女生喜欢吃苦瓜减肥。但是，“苦”也要辨证。有的MM脾胃虚寒，吃冷食易腹泻。平时大便淡，味道淡，这种女生不适合吃苦。因为苦瓜苦寒，性收敛、寒凝减慢血液循环。所以月经期间不要“吃太多苦”，会影响月经的顺利。
3、柿子性寒，易缩子宫
柿子对每个人来说都不陌生。但是经期最好少吃柿子。因为柿子冷，会刺激子宫收缩。宫缩会大大减少月经量，延长经期，甚至引起经期疼痛！
4.经期吃香蕉容易引起痛经
许多女孩喜欢香蕉。因为它独特的香气和通便作用。但专家指出，经期最好不要吃太多香蕉，因为它也是一种凉性食物。月经期间吃太多冷食后，血液受到温度变化的刺激，会导致循环不畅，容易产生血凝块，引起痛经。
4、痛经难以忍受，尝试针灸治疗
很多女人都害怕自己“大姨妈”的到来。月经来了，痛经经常发生。有些妇女因背痛、呕吐、腹泻、恶心和腹痛而痛经。事实上，痛经是女性最常见的疾病。吃药打针只能缓解一时的疼痛，但不能根治。经常打针或者吃止痛药往往会让人产生依赖性。有没有治疗痛经的好方法？在大家的印象中，似乎只有颈椎病、腰椎间盘突出症可以针灸治疗，但是很少有人知道针灸还可以治疗痛经、月经不调等妇科疾病。
抑郁症会导致痛经
痛经是常见的妇科疾病之一。西医将痛经分为原发性痛经和继发性痛经。前者又称功能性痛经，指生殖器官无明显器质性病变，多见于年轻女性；后者多继发于某些生殖器官器质性疾病，如子宫内膜异位症、子宫腺肌病、子宫肌瘤、慢性盆腔炎、盆腔淤血、宫颈粘连或狭窄等。
他说年轻女孩痛经一般从月经初潮开始，有些可能与子宫角度有关，比如子宫前倾或后倾过大，或者经血通道过窄。原发性痛经大多在婚后痊愈。
5.女性痛经的危害
1、不孕信号的危害:
古人云“种子先调经，后成自足”。痛经与不孕密切相关。临床观察显示，半数以上不孕患者有不同程度的痛经。通过对大量临床资料的分析，提出56%的不孕症患者伴有痛经，并发现痛经一旦消除，患者会立即怀孕。
2.夫妻性生活不和谐的早期迹象:
原来痛经只是子宫异常的明显外在表现。子宫异常也会使阴道表面的细胞和分泌物逐渐减少，引起阴道萎缩、干燥和不适，引起痛苦的性不愉快。据临床统计，60%的痛经女性容易出现性欲减退、性能力差、性生活后骨盆酸痛、子宫炎等症状，直接导致夫妻关系不和谐。
3.妇科疾病的原因之一:
三分之一以上的乳腺增生是由痛经引起的，一半以上的子宫炎症与痛经有关。临床观察证明痛经是气滞血瘀型子宫与痰湿相互作用的外在表现。如果不及时治疗，可诱发多种妇科疾病。
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