孕妇空腹喝牛奶好吗 孕妇空腹喝牛奶会拉肚子吗
汤老师在养生牛奶中的蛋白质含量很高。如果早上喝一杯牛奶，可以补充人体一天所需的蛋白质。所以很多人喜欢在匆忙的早餐里给自己点牛奶，但是喝牛奶是有规定的。空腹部喝牛奶会拉肚子。孕妇空在腹部喝牛奶会拉肚子吗？专家回答，孕妇也不例外。空腹部喝蜂蜜水容易拉肚子。
孕妇空喝牛奶会拉肚子？
空用一个胃Er喝牛奶，牛奶很容易在胃里排泄蛋白质，也能被人体分解。热量消耗完后不能吃太多。营养素被吸收后，会转化为一些对人体有害的物质，增加人体的负担。所以，空带着胃吃牛奶肯定会引起腹泻或者肠胃疾病。
这牛奶含有乳糖。牛奶中含有的乳糖是二糖。由于其分子过大，需要参与乳糖酶在人体内进行分解代谢。但当小肠内的乳糖酶不能正常工作时，乳糖就会在大肠内发酵。大约半小时至两小时后，会出现胀气、肠鸣、腹痛、呕吐或腹泻等症状，统称为“乳糖不耐受”。一般来说，乳糖酶缺乏与遗传和早期断奶饮食有关。
空喝牛奶时，牛奶中的乳糖不能及时消化，而是被肠道细菌分散，产生大量气体和酸性物质，刺激肠道收缩，增加肠道蠕动，出现腹痛、腹泻等症状。推荐的科学方法是先吃点面包和饼干再喝牛奶。不要一次喝太多牛奶，一天一次就好，一次少喝，可以慢慢增加量，慢慢适应；一次喝多了，或者空腹饮，会引起乳糖不耐受。如果调整还是不好，可以用酸奶或者低乳糖牛奶代替。不耐受乳糖的酸奶也有利于消化吸收，因为在酸奶的发酵过程中，大分子的乳糖已经转化为小分子。
每天喝牛奶有三个“最佳时间”
1.早上:
早餐所需热量占人体总热量的25%-30%。早餐喝一杯牛奶，再加上鸡蛋或面包，可以提供充足的营养；第二天下午:下午4点左右，饭前喝点牛奶比较好；晚上睡觉前喝一杯牛奶会有助于睡眠。喝牛奶的时候最好加点饼干。
3.晚上:
首先，晚上喝牛奶有助于睡眠和休息
乳制品中含有能使人疲劳而想睡觉的生化物质L色氨酸，以及微量的吗啡类物质，具有一定的镇静催眠作用，尤其是L色氨酸，是大脑合成羟基色的主要原料，血清素在大脑睡眠中起着重要作用，可以暂时阻断大脑的思维活动，从而使人想睡觉，没有任何副作用。牛奶被胃壁吸收，牛奶中的钙也能消除紧张。
2.睡前喝牛奶有助于钙的吸收和利用
晚餐摄入的钙大部分在睡前被人体吸收利用。尤其是晚上睡觉后，血液中的钙含量会逐渐降低，从而促进甲状旁腺功能亢进。激素作用于骨组织，使部分骨组织钙盐溶于血液，从而保持血钙的稳定平衡。这种溶解性是人体的自我调节功能，时间长了就会变成骨质疏松。睡前喝牛奶，牛奶中的钙可以慢慢被血液吸收，可以通宵补充血钙维持平衡，而不溶解骨骼中的钙，防止骨质流失和骨质疏松，所以睡前喝牛奶是好的。
孕妇空喝牛奶会拉肚子吗？腹泻对孕妇非常危险。如果是前三个月的危险期，长期腹泻很容易导致红血丝。因此，孕妇在吃牛奶时必须搭配其他早餐，以免腹泻和轮状病毒感染的风险。
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