小米燕麦粥 小米燕麦粥的食用禁忌，你真的清楚吗
养生小珊小米燕麦粥是一种非常营养美味的粥。小米富含蛋白质、复合维生素B和铁，燕麦富含膳食纤维。二者结合具有美容养颜、减脂养生的功效。特别适合爱美的女性，也是老少皆宜的养胃美食。日常生活中，深受百姓喜爱。但是，你真的知道吃小米燕麦片的禁忌吗？
一、小米燕麦片的做法
主要成分:小米、大米、燕麦。如果想加点味道或者适合孩子的口味，可以加点糖或者蜂蜜。
1.其实这粥的做法很简单。第一件事是用水清洗三种成分。
2.将洗净的小米、大米、燕麦倒入电饭煲，加入一定量的水，盖上盖子，煮20分钟。
3.20分钟后，打开盖子，在房间里放一点糖或蜂蜜，搅拌一下，就可以上锅了。一家人可以享受美味的早餐，尽情享受。
二、制作小米燕麦片的小技巧
其实不管我们做什么粥，我们中国人都有这样一个习惯——为了让粥更稠，我们会在锅里加一点汽水或者苏打。但是，不要在小米燕麦片中添加这些东西，因为这样会导致小米燕麦片中的营养大量流失。
其中小米健胃消食效果较好，燕麦颗粒较粗，能有效调理肠胃。所以小米燕麦片有很好的保健效果，适合肠胃不好，体弱多病，感冒的人食用。
三、小米燕麦片的效果
小米富含蛋白质、脂肪和碳水化合物，有很好的健胃消食作用。燕麦是粗颗粒，能有效调节肠胃。所以小米燕麦片有很好的保健效果，适合肠胃不好，感冒弱的人食用。
燕麦营养价值高，富含蛋白质、钙、磷、铁等物质，还富含维生素e，燕麦蛋白质含量高。它对人体的作用是:可以降低人体内的胆固醇，同时还具有降血糖的作用，是糖尿病人的福音。当今社会，人们工作压力很大。燕麦片可以改善血液循环，所以可以缓解生活和工作带来的压力。
第四，小米燕麦片的饮食禁忌
你不应该一次吃太多食物，尤其是燕麦。如果一次吃太多食物，很容易导致胃痉挛。煮小米燕麦片时，切记不要和杏仁一起煮，否则会引起食物中毒。
燕麦蛋白质含量高，对糖尿病人来说也是个好消息。它可以降低人体内的胆固醇，还具有降血糖的作用。所以可以建议身边的糖尿病患者多吃点。
以上是小米燕麦片的做法、窍门、效果和饮食禁忌。小米燕麦片不仅特别养胃，还适合胃病治疗和护理饮食。所以想做小米燕麦片的朋友可以按流程做，特别是爱美的朋友。快点行动！
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