扁豆的做法 扁豆的做法大全
大曾养生小扁豆，被称为四季豆和四季豆，营养丰富，可以帮助人们增强体质，降低血糖，增强细胞免疫功能。最重要的是小扁豆有一种很香很好吃的味道，而且做法多样，可以和各种食物一起起到百搭的作用。你知道有哪些做法吗？
小扁豆全集
肉片怎么炒扁豆
1.里脊切片，用一勺蚝油和料酒捞起。
2.加入一勺色拉油，拌匀，腌制10分钟。
3.将空档肉片腌制，扁豆洗净沥干。
4.斜切成小块。
5.烧热锅，倒入色拉油。等油热了，再加入姜丝和洋葱，让它变香。将猪肉片倒入，快速翻炒至表面变色，备用。
6.倒入扁豆，用锅里的油翻炒。
7.倒一点水，煨两分钟。
8.将步骤5炒好的里脊片倒入，翻炒几下，加入盐和鸡精，翻炒均匀，出锅。
炖小扁豆的做法
1.肉切片，扁豆洗净切丝，掰成英寸。
2.锅里放油，放入姜丝、肉丝、葱花，翻炒配料。
小扁豆炒肉丝至变色。
3.扁豆煸炒变成翠绿色，放入盐酱油上色后放入开水改中火，盖上盖子闷到汤汁下去一半，改大火收汁，放上蒜片出锅即可。
3.小扁豆翻炒，变成翠绿色。加入盐酱油上色，然后加入开水，改中火。盖上盖子，闷到汤半下去。换成高热，收汁。加入蒜片，取出。
排骨扁豆
1.将排骨洗净，沿骨缝切成排骨；摘扁豆，洗净，切成段；胡萝卜切成条，洋葱切成段。
2.锅热后，加入橄榄油，加入洋葱、生姜和排骨翻炒，加入其他调料搅拌均匀，加水至排骨完全熟透，小火煮沸50分钟。
3.加入小扁豆和胡萝卜，继续焖15分钟，直至水分排出。
小费
扁豆角确实是一种营养丰富的绿色食品。
人们可以通过吃适量的扁豆来保持健康。
喜欢吃扁豆角的朋友可以按照上面的做法做扁豆角。需要注意的是，人一定要煮扁豆。
便秘可以吃扁豆吗
便秘在生活中是很常见的，所以便秘患者应该知道哪些食物可以改善生活中的便秘，尤其是红薯、红薯、扁豆，每个人都应该明白它的价值。
可以吃扁豆。便秘靠饮食治疗。平时多吃富含纤维的食物，芹菜、韭菜、红薯等。，多吃粗粮，多吃蔬菜水果。还有就是每天晚上躺在床上，顺时针揉肚子50次，促进肠道蠕动。然后，早上起床后，要喝一杯白开水，清理肠道。
小扁豆含有丰富的蛋白质、膳食纤维、B族维生素和维生素c，另外小扁豆的膳食纤维极高，比芹菜高三倍以上，对通便和解毒身体有好处。吃扁豆一定要煮熟透，直到颜色不再是绿色，否则会引起食物中毒。喜欢吃凉扁豆的话，要注意醋和大蒜来增强排毒。
小扁豆的做法是完整的。这里有你喜欢的扁豆吗？你对扁豆了解更多吗？你想和边肖分享吗？扁豆角具有健脾消食、消暑除湿的作用。人们经常吃扁豆是健康的。但是不管用什么扁豆，一定要把扁豆加热煮熟，否则会引起中毒。
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