清肠方法 清肠排毒方法有这几种
六壹养生如今，社会上的饮食越来越丰富。由于饮食不当、环境污染、生活习惯不当，大多数人处于亚健康状态。所以，其实清肠解毒是一个需要注意的方法。有什么方法可以有效方便的清肠排毒？接下来，边肖将教你！赶紧学！
清肠排毒法
首先，喝盐水来清理肠道
准备:洗肠前一天，要清淡饮食，忌大鱼大肉，忌难消化纤维。准备一壶开水，大概六瓶矿泉水，加两勺盐，搅拌均匀。10点左右睡觉，把闹钟定在5点50，保证第二天早上能起床。
过程:早上5: 50起床，喝一杯温开水，做点运动，烧一壶开水和盐水混合。冬天记得穿宽松的衣服，保暖。
准备好。早上六点，排毒的最佳时间开始喝第一杯盐水:把昨晚准备的盐水和早上煮的白水混合，600ML，温咸的，类似微咸的蔬菜汤。所以喝水要注意技巧。如果小口喝水，水流会很慢，水很容易被胃吸收，导致排尿。所以最好是大口喝，快速咽下，让水尽快到达结肠，刺激肠蠕动。
第二，吃流食清肠
不要一周吃两天晚饭，只吃粥、豆浆、果汁、奶酪、果冻或清粥等流质食物。据说这种迷你停食法有助于清除体内废物，使胃的新陈代谢更加顺畅。
每天摄入1900千卡以下，如果每天摄入的钙少于780毫克，体脂很容易增加，当钙摄入超过1000毫克时，体重相应减少3-4公斤。在研究中发现，牛奶和乳制品中的钙有这种作用，而豆类和补钙没有明显作用。
第三，苹果牛奶法清肠
第一天:两斤苹果。
注意:一天只能吃苹果，水，酸奶什么的！只吃苹果。吃的时候把苹果洗干净，然后慢慢口吃。小贴士:一定要去皮。
第二天:将1000ML酸奶或脱脂奶分成六七等份，一次喝一份。整天只喝牛奶。不能吃别的。特别是连水都不会喝。你只能在口渴的时候喝牛奶。也可以同时喝牛奶和酸奶，但是要注意量。
控制反弹:如果达到理想体重后体重上升，可以这样再试试。这才是真正的苹果奶法。中间不能喝水。苹果和牛奶不能一起吃。必须分开吃。就是这么运作的。
不能喝水，因为如果我们在减肥过程中摄入水分，那么身体必须先摄入摄入的水分，而不是身体的水分。苹果每天失水，基本上减少了身体的水分。到了奶日，水分差不多减少了，会减成脂肪。
第四，有一天酸奶清理肠道
具体方法如下:每天用七八盒酸奶清肠，每盒125ML，两斤左右，其他不吃。但是你可以喝水。
早上:三盒脱脂酸奶
中午:三盒脱脂酸奶
晚上:两盒脱脂酸奶。
清肠解毒小系列方法已经完全交给你了，不要学的太快！清肠解毒不仅能减轻身体负担，还能让身体机能更好，皮肤变得更加美丽动人，超越精神层面。然而，边肖仍然需要提醒大家，强调清肠解毒、盲目使用方法是不能片面的，只有使用和阐明正确的方法才能奏效。
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