水肿 告别脸部水肿模样 轻轻松松远离脸大烦恼
康聊养生很多MM每天早上迎接第一缕阳光，非但没有微笑，反而是浮肿，一天的心情都被破坏了，真的很苦恼。那么，脸肿了怎么快速消肿呢？其实除了生活压力，熬夜，睡眠不足，饮食习惯等。，会导致面部浮肿。屁股和眼袋大的现象说明你的脸浮肿了，该减肥了！这里有一些快速消除面部浮肿的小技巧，让你在早上告别浮肿！
面部浮肿的原因之一是摄入水分过多引起的水肿。至于水肿，其实也没什么大不了的，只要减少每天的水分摄入，吃一些利尿的物质，比如红豆或者其他豆类。另外，有些人喜欢吃冷饮或凉的东西，夏天可以，冬天不建议你吃。即使是夏天，也要适量吃西瓜，不然脸会肿。
脸肿的原因之一是生活不规律，经常熬夜影响新陈代谢。经常熬夜工作压力大的人，会减慢身体的新陈代谢，使体内的废物容易堆积。或者是饮食不规律，或者是压力过大导致的面部浮肿，因为亚健康问题会减缓淋巴系统的运转，所以多余的水分会堆积在体内，无法及时排出，导致身体浮肿、面部浮肿等问题。所以生活要回归正常轨道，偶尔多给自己一些精神上的放松。
洗脸，用冷热水敷也能有效消肿。先用热毛巾敷，再用冰毛巾。如果没有，用冷水。反复涂抹15分钟，可有效消除面部浮肿。因为将冷热交替涂抹在脸上可以促进面部皮肤的血液循环，从而帮助面部皮肤排出多余的水分，达到消除面部水肿的目的。热毛巾要注意不要烧太多。
使用冷敷时，可降低局部温度甚至体温，使血管逐渐收缩，避免出血、淤青、肿胀，降低代谢率，延缓神经传导，达到消炎、止痛、麻痹的效果。冰敷常用于急性损伤，如扭伤、炎症、肌肉痉挛或水肿。反之，热敷可以提高体温，扩张血管，促进局部血液循环，增加机体代谢率，促进炎症吸收，消除组织水肿，增加韧带，恢复肌肉弹性，促进愈合。
使用冰敷时，应注意不要让冰直接接触皮肤，而是用毛巾或冰袋包裹冰。不要长时间敷冰，而是采用局部临时的方法。建议在受影响的区域敷冰大约一刻钟。同样，注意热敷的温度，不要太高。一般用热水浸泡或用热敷袋热敷20-30分钟效果较好。使用热敷袋时，最好用毛巾盖住，并及时打开检测散热，以免烫伤。
经常早上起床，脸浮肿的姐妹们注意。吃合适的食物可以迅速消除水肿。土豆，很多人喜欢吃土豆。土豆富含无机盐，无机盐中的钾含量很高。我们都知道钾对消除水肿有特殊的作用，不仅分解盐，还能消除多余的水分！黄瓜，很多姐妹喜欢在脸上贴黄瓜贴。黄瓜的美容效果早已为大众所知。其实黄瓜也有自己消除水肿的特殊功效。而且黄瓜吃起来很方便，不管是凉的、炒的还是生吃的都很好吃。
花菜，由于体内多余水分的增加，引起面部浮肿。要解决这些问题，最重要的是给身体补充维生素C和E，因为维生素C是消除水肿的最佳成分，而维生素E可以促进人体的新陈代谢，使水分迅速分解，达到消除面部水肿的目的。香蕉是消除水果水肿的最佳食物之一。富含钾元素，有明显的消肿润肤功效。苹果也是一种消肿效果极佳的水果。并能中和碱性体质，促进排尿引流。
对于水肿患者，要避免一些饮食禁忌。水肿患者不能吃的食物主要是高盐高钠的食物。味道重、咸的食物，如咸菜、加工品或调味料。如果钠离子过多，钠离子很难排到体内，而且具有吸水的特性，所以会使体内的水留在体内。有些含盐量高的食物很难区分，容易让人在不知不觉中暴饮暴食，比如奶油、辣椒酱等加工品。
辣椒酱经常加很多盐，钠含量惊人。每两汤匙(约10克)辣椒酱含钠507毫克，相当于推荐日钠摄入量(2400毫克/天)的五分之一。医生建议，吃辣的人可能希望用生辣椒片代替辣椒酱，以减少盐的摄入。此外，加工品中含有大量的钠，如鱼饺、贡丸等。比如五宫丸钠含量582 mg，几乎达到了推荐日钠摄入量的四分之一。以前有人用贡丸炒黄瓜片。医生建议改用肉丝和鱼片，以发挥黄瓜的抗水肿作用。
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