孕妇能吃鸽子蛋吗 孕妇能吃鸽子蛋吗
芸芸健康养生很多女性朋友在怀孕后，个人品味会突然发生变化。有些人会喜欢甜食，有些人会想吃酸的；还是以前很爱吃的，因为怀孕后身体变化，不爱吃。有朋友问边肖，孕妇可以吃鸽子蛋吗？对于这个问题，今天就和大家讨论一下。
怀孕期间，孕妇要补充营养，不仅需要自己吸收营养，胎儿也要从孕妇那里吸收营养，尤其需要补充大量的蛋白质，有利于胎儿的发育和生长。鸽蛋富含优质蛋白质等营养价值，但部分孕妈妈担心蛋黄胆固醇过高会导致妊娠高血压。孕妇可以吃鸽子蛋吗？
孕妇可以吃鸽子蛋
孕妇不敢吃蛋制品，因为怕它的蛋黄造成胆固醇过高，尤其是鸽子蛋里的小蛋黄。其实孕妇不用太担心，在正常摄入范围内也不会影响。控制量就好，不要每天多吃，一天吃2-3个鸽子蛋就好。鸽子蛋富含优质蛋白质，可促进胎儿胫骨发育，增强孕妇血液循环，改善孕期皮肤质量差的问题，提高皮肤细胞活性和皮肤弹性。
鸽子蛋对孕妇的好处:
1、增加孕妇的食欲，女性怀孕后因为严重的妊娠反应导致食欲差，很多食物不能吃，所以不能为胎儿发育提供必要的营养。鸽蛋和平易进口，孕吐严重的孕妇可以食用，有助于食欲。
2.预防脊髓灰质炎，小鸽子蛋富含蛋白质、脂肪、铁、钙、维生素A、维生素B1、维生素D等营养。医学上发现孕妇每天食用适量的鸽蛋，有预防脊髓灰质炎的作用。
3.有头晕、气虚症状的孕妇可适量食用鸽蛋。鸽子蛋营养丰富，具有滋补肝肾、益气助阳的功效。可缓解孕妇头晕症状，对肾虚气虚、腰膝酸软、乏力、心悸等有一定疗效。
4.民间也有传言说，怀孕期间吃了鸽子蛋后，宝宝出生后眼睛又圆又大，看起来明亮而容光焕发。这个好处没有医学上的证明，可能就是俗称的“以形补形”。
鸽子蛋推荐做法:
1.最简单的方法就是在水里煮。锅里装满开水后，放入鸽子蛋中，等待5分钟，然后捞出，让它冷却。但孕妇一天不宜多吃，最好控制在5个以内，超过的可以给准爸爸或者准孩子。
2.鸽子蛋混合了水果和蔬菜，是一种美味的沙拉。把自己喜欢的蔬菜或水果切碎，加一些鸽子蛋和沙拉酱，好吃又有营养。
3.鸽子蛋炖汤，是怀孕期间不可缺少的食物。汤里的营养很容易被孕妇吸收。将鸽子蛋、桂圆、枸杞、红枣一起放入炖锅中，小火煨20分钟，就可以准备好美味的汤了。
对于孕妇可以吃鸽子蛋，边肖已经给大家做了详细的回答。看来孕妇不仅可以吃鸽子蛋，而且鸽子蛋中所含的蛋白质和各种营养成分对孕妇非常有益。怀孕的女性朋友一定要注意饮食营养均衡，饮食多样化，才能充分吸收对母亲和胎儿有益的微量元素。
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