健脾食物 健脾食物有哪些
鹿桃养生众所周知，脾脏是人体的重要器官，它的健康对人体非常重要，所以我们在日常生活中应该爱护好自己的脾脏。其实在我们的生活中，很多食物都有健脾的作用，那么你知道哪些食物是健脾的吗？接下来，跟随边肖的步伐，看看生活中哪些食物对我们的脾脏有好处。
首先，什么是健脾食品
1.莲子
甜，涩，平。
健脾止泻，止遗精，养心安神。
神疲乏力，睡眠少梦多，排泄多，尿频，容易早醒。
2.薏苡仁
性凉，味甜，味淡。
健脾祛湿、益胃止泻、美容养颜、强身健体、延年益寿。
脾虚泄泻、肢体浮肿、小便不利、白带浑浊、肥胖、疲劳、面部色斑。
3.枣
性温味甘，属脾胃经。
补中益气，健脾和胃，养血安神，乌须乌发，急止痛。
食少乏力，面色萎黄，心悸失眠，多梦，健忘，月经少，经期腹痛，闭经失败，须发早白。
4.小米
平，甜，咸。
健脾养胃，补血益气，养心安神。
脾气虚弱，腹胀，食欲不振，乏力，恶心，呕吐，腹泻，少睡多梦。
5.山药
平淡，甜蜜。
健脾养胃，生津涩精，美容养颜。
大便稀少食，疲劳，排出物少，面色晦暗。
6.蘑菇
平淡，甜蜜。
健脾养胃。
病后体虚，面色无华，食欲减退，体倦乏力，皮肤松弛，大便秘结。
病后身体虚弱，面色晦暗，食欲不振，乏力，皮肤松弛，便秘。
二、脾虚的症状
1.便秘或大便稀
从消化道来看，脾虚引起的症状一般包括:食欲不振、偏食、挑食；嘴无味；脾在食物的消化吸收中起着重要的作用，所以几乎所有的胃肠疾病都会出现或伴有脾虚。
脾虚通常会引起便溏，但也可能会引起大便干燥和便秘，因为脾虚会导致胃肠动力不足。
2.肥胖还是减肥
猪的脾脏肌肉，应该是当脾虚时，人会出现全身疲劳、出汗、气短。此外，眼睑较重或无法抬起，下肢易水肿。
身体太瘦，因为脾虚不能运化吸收。肥胖是由于脾虚湿盛，难以运化，在体内堆积。脾湿常为胃胖。
3.白带过多或过少
女性常因妇科炎症而脾虚湿重。白带过多、月经量过多或月经量过少都可能是脾虚所致。因脾虚气血不足，月经量过少，子宫内膜生长过薄；月经量过多是因为脾虚，不能吸收经血。
4、流口水也是脾虚所致
脾虚的人会出现记忆力减退的症状，此外，还会感到眼睛被蒙住，睡眠质量差。很多人睡觉都会流口水，这也和脾虚有关。中医认为，流涎是脾的津液，正常情况下不会溢出。当脾虚不能吸收体液时，就会出现睡眠流口水的现象。
5、咳嗽痰多，舌苔淡红色
肚子隐隐作痛的时候，总有一种腹胀闷闷的感觉。咳嗽的时候会有痰。胸部不舒服像有什么东西堵住了，舌苔淡红色。
这种症状属于脾虚湿阻的脾胃病，由于缺乏运动，心情不好，容易出现。
以上，我们详细介绍了健脾的食物，也介绍了我们生活中脾虚的症状。可以结合以上部分内容，看看自己有没有脾虚的症状。如果你这样做，你应该小心。如果没有，可以尽早预防脾虚。在日常生活中多吃健脾的食物对我们的健康有很大的好处。
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