体重指数 体重指数是什么 揭秘体重指数计算方法

几乎每个人都会在不同的时间增肥、称体重，看看自己是又长高了、胖了还是瘦了。每个人的身高体重都会有一些差异。有的人不仅高而且瘦，有的人高但是很胖。因为每个人的身高体重都和健康有一定的关系，如果胖或者瘦都是不健康的。所以最好大家都了解一下身体指数的计算方法，这样就可以计算出自己的身高体重比，判断自己是否正常。这里我们将介绍体重指数的计算方法。

体重指数(BMI)是一个比较可靠的指标，它的计算方法是用体重的千克除以身高米的平方。即BMI=体重kg÷身高m 2。一般来说，成人体重指数的正常值在18.5-23.9之间。如果体重指数低于18.5，说明体重过轻。如果体重指数大于24，但低于27，则意味着超重。当体重指数超过28，低于32时，表明肥胖。当高于32时，说明非常肥胖。但是BMI可能会有一些误差。比如不同地区的人，会有不同的BMI。

体重在正常范围时，大家都要保持。如果体重过轻过瘦，也会影响身材外貌。因此，瘦人需要多吃营养丰富的食物，以免造成营养不良，影响自身健康。如果你超重、肥胖或非常肥胖，你需要控制饮食，少吃多餐，以避免体重增加。要知道，超重对身体的影响很大，会引起高血压、脂肪肝等疾病。如果放任不管，会导致肥胖，加重高血压，不仅会导致头晕，还会危及生命。

但是少吃不等于节食，所以肥胖的人在减肥的时候千万不要节食，因为节食对身体有害，不仅会引起胃部不适，还会因为营养摄入不足导致身体虚弱。一旦身体虚弱，许多细菌和致病菌就会趁机进入，影响健康。所以，想减肥的人，减肥最好是运动少吃。

以上是对体重指数计算方法的介绍。你通常可以按照上述方法检查你的体重是否正常。如果体重异常、过瘦、超重，应引起重视，并采取相应的方法及时处理。以免影响自己的健康。