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减肥 苹果减肥食谱推荐 瘦身效果看得见

导语:苹果是最理想的减肥水果之一。它不仅热量很低,还含有果酸,帮助你更快地燃烧脂肪。而且苹果有美容养颜的效果,对皮肤有好处,所以想减肥的MM选择苹果是对的!那么你知道苹果减肥的原理吗?1、由于食物摄入减

苹果是最理想的减肥水果之一。它不仅热量很低,还含有果酸,帮助你更快地燃烧脂肪。而且苹果有美容养颜的效果,对皮肤有好处,所以想减肥的MM选择苹果是对的!那么你知道苹果减肥的原理吗?

1、由于食物摄入减少,肠胃等消化器官可以调理。节食期间,通过少吃或定期减肥,消化系统可以得到休息,恢复原有功能,正常运转。

2.苹果减肥改善肾脏或肠胃功能,排出体内废气,净化血液。能祛瘀(老污血)、通便(老粪)、水毒(浮肿之因),使身体更健康。

3.减少人体的热量摄入,不足部分需要体内积累的热量供应。所谓体内积聚的热量就是脂肪。当体内多余的脂肪被消耗掉,人自然会变瘦。

4.肥胖的人几乎总是因为暴饮暴食而胃胀,使他们无法控制自己的食欲。苹果的减肥方法可以使胃收缩,减肥后食欲变得容易控制,口感变得正常,不喜欢刺激性食物,也不喜欢油腻的食物。

5.苹果减肥可以促进血液中白细胞的形成,提高身体的抵抗力和免疫力,同时促进神经和内分泌功能,有助于美容。

6.苹果含有独特的果酸,可以加速新陈代谢,减少体脂。

MM减肥应该很容易,赶紧行动吧!今天,边肖推荐苹果减肥的食谱。我们来看!

配料:2个苹果,3个玉米,1个鸡腿,1个生姜。

练习:

1.去掉鸡腿的皮下脂肪,放飞水分(即鸡腿和凉水一起用生姜煮开后捞出);2.将苹果和玉米切成块,将飞过水面的鸡腿、玉米和苹果,加上2000克水,放入瓷砖中;3.大火煮,然后小火翻40分钟,喝的时候再调味。

减肥原理:苹果是最理想的减肥水果之一。它不仅热量很低,而且含有果酸,可以帮助你更快地燃烧脂肪。另外,玉米也是粗粮中非常健康的减肥食品,是增加饱腹感的健康减肥产品。

苹果是减肥的好水果,但是MM们吃苹果减肥的时候,还是要补一些注意事项!

1.减肥很快,但是很容易反弹

2.长时间只吃水果会降低血压,女性月经可能不规律或不来,或引起头发分叉,不宜长期进行。

3.会营养不良。

4.长时间吃苹果会晕倒。不过一个月一次,三天就可以了,不会造成太多的营养不良。

5.长期以水果代替主食会导致贫血、胃炎等。

所以MM不要为了减肥而糟蹋身体,要健康减肥!

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