什么时候冬至 冬至是什么时候？冬至如何养生？
灵兰养生冬至是中国最重要的节日。冬至到了，气温会变得极低。这就需要我们通过养生来保暖，这样我们的身体才能适应这个寒冷的季节。
冬至是第几个节气
24节气是:立春、雨水、蛰、春分、清明、谷雨、长夏、小满、忙中、夏至、小夏、大夏、立秋、出暑、白露、秋分、寒露、初霜、立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒。每个节气间隔半个月左右，分为十二个月。月初称节气，月中称“气”，意为天气、气候。冬至是二十四节气中的第二十二节气。
冬至是什么时候
农历2017年11月5日12月22日2017: 00:27:53冬至时间。
农历2018年12月22日2018年冬至:06:22:38，2018年11月16日。
冬至养生有七宜
一个应该是防寒的
感冒可诱发心肌梗塞、中风，加重溃疡、风湿、青光眼等症状。患者要注意冷暖，尤其是要防止刮风、凉天气对身体的不良刺激，并准备好急救药物。同时还要注意耐寒锻炼，提高抗寒抗病能力，预防呼吸道疾病。
二易多饮
虽然冬天排汗排尿减少，但大脑和身体器官的细胞仍然需要水的滋养才能保证正常的新陈代谢。冬季每日补水量不应少于2000—3000毫升。
三义跳神
冬天让人感到压抑。改变抑郁的最好方法是适当的活动，如散步、慢跑、跳舞、滑冰、打球、跳绳、踢毽子等。，这些都是消除冬天无聊，保持精神的好方法。
四要保暖
冬天属于阴，要多照顾阴精，少舒缓津液。因此，冬季要“祛寒保暖”，防止寒冷侵袭。但不要暴暖，特别是避免厚重的衣服和厚重的皮毛，火上喝醉，烤背突然温热出汗。
吴一坚角
经常保持脚部清洁干燥，勤洗袜子，每天用温水洗脚，按摩刺激脚部。每天坚持步行半小时以上，活动活动双脚。另外，选择一双舒适、保暖、轻便、吸湿的鞋子也很重要。
刘一通风
冬季室内空空气污染比室外空气污染严重10倍，应经常打开门窗通风，以清洁空空气，提神醒脑。
七点应该早点睡觉
冬天太阳很冷，尤其是晚上。你应该早睡晚起。早睡壮阳，晚起固阴精，养阴平，调和阴阳。
冬至食谱
1.芝麻油拌菠菜
配料:菠菜1公斤，盐适量，香油。
做法:菠菜洗净，放入沸水中煮开，捞出，加少许盐，撒上香油。
功效:通脉开胸，下气调中，止渴润燥。
2.羊肉炖萝卜
配料:白萝卜500克，羊肉250克，生姜适量，料酒和盐。
做法:将白萝卜、羊肉洗净切块备用，锅内放入适量的水，开锅后五六分钟捞出羊肉，倒掉水，再换水，煮开，加入羊肉、生姜、料酒、盐，炖至六成，将白萝卜放入锅内煮至熟。
功效:益气补虚，温中降。更适合腰膝酸软、嗜睡、肾虚阳痿、脾胃虚弱的人群。
3.天麻炖乌鸡
配料:乌鸡1只、天麻25g、川芎10g、茯苓10g、姜片5g、料酒10g、精盐适量、欧芹少许。
做法:将乌骨鸡放入冷水中，煮沸，去除血沫；将中药洗净，放入鸡的胃中，用线缝口。将乌骨鸡放入砂锅中，加入姜片、料酒和适量的水，煮沸，用小火炖1小时左右，加入精盐炖20分钟左右，直到材料成熟腐烂，撒上欧芹。
功效:乌骨鸡具有舒经活血、调节内分泌的功能，对老年女性大有裨益。天麻、川芎、茯苓对神经衰弱有辅助治疗作用，如头晕、头痛、失眠等，既能平肝、定风、止痛，又能滋养、镇静、安神。
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