拉伸运动 做拉伸运动能减肥吗 几个室内动作帮你瘦成小腰精
养生球的王露导语：拉伸运动不仅可以塑形，还可以减肥现在的上班族长时间坐在电脑前，不仅会降低身体健康，还会使身体堆积大量脂肪，如臀部、腰腹、大腿等部位。所以有一些适合上班族的拉伸运动，可以缓解紧张的神经，放松肌肉，调
拉伸运动不仅可以塑形，还可以减肥
现在的上班族长时间坐在电脑前，不仅会降低身体健康，还会使身体堆积大量脂肪，如臀部、腰腹、大腿等部位。所以有一些适合上班族的拉伸运动，可以缓解紧张的神经，放松肌肉，调节大脑。那么除了这些影响，拉伸运动还能减肥吗？当然可以。多做拉伸运动，可以保持身体的柔韧性，让肌肉更结实，线条更流畅。拉伸运动之所以能减肥，是因为拉伸运动能刺激肌肉做相应的动作，消耗能量，进一步消耗脂肪，增加肌肉含量。
拉伸可以随时随地进行。伸展背部，双腿尽可能宽，前腿弯曲90度，后腿伸直。一只手握住后腿小腿，身体最大限度向后弯曲。这时，你会感到腰部拉伸的疼痛。坚持5秒，然后换到另一边。这个拉伸动作可以锻炼大腿、臀部和腰部肌肉。长期拉伸不仅会减少久坐疲劳，还会增加下半身的肌肉含量，优化腿部和腰部线条，达到减肥的效果。
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