什么叫亚健康 什么是亚健康？亚健康状态的具体表现
是书瑶呀导语：注意力不集中？抑郁症？这就是所谓的亚健康吗？是的，但不止这些。我们来看看亚健康状态的具体表现。只有意识到自己是否有亚健康，才能尽快摆脱亚健康，拥有自信光明的未来。什么是亚健康亚健康是一种临界状态。亚健康状态的人虽然没有确定的疾病，但精神活力和适应能力下降。如果这种状态不能及时纠正，很容易引起心身疾病。包括心理障碍、胃肠疾病、高血压、冠心病、癌症、性功能障碍、倦怠、注意力不集中、易怒、失眠、消化功能
注意力不集中？抑郁症？这就是所谓的亚健康吗？是的，但不止这些。我们来看看亚健康状态的具体表现。只有意识到自己是否有亚健康，才能尽快摆脱亚健康，拥有自信光明的未来。
什么是亚健康
亚健康是一种临界状态。亚健康状态的人虽然没有确定的疾病，但精神活力和适应能力下降。如果这种状态不能及时纠正，很容易引起心身疾病。
包括心理障碍、胃肠疾病、高血压、冠心病、癌症、性功能障碍、倦怠、注意力不集中、易怒、失眠、消化功能差、食欲不振、腹胀、心悸、胸闷、便秘、腹泻、感觉疲倦甚至死亡。但是体检没有器官问题，所以主要是功能问题。除了疲劳和不适，亚健康的人不会有危险。但如果遇到高度刺激，比如熬夜、发脾气等压力状态，就容易猝死，也就是“过劳死”。
亚健康状态的具体表现
出现亚健康怎么办
1.饮食疗法。
现代人的压力一般指心理压力。当受到强大的心理压力时，身体会比平时多消耗9倍的SOD。因此，要尽可能多地食用富含SOD的食物，如炒芹菜、韭菜、菠菜等。在水果中，蓝莓被称为“水果皇后”，可以多吃。另外，苹果中的SOD含量也比较高。工作压力大的人每天早晚吃一片“谷奥生活SOD片”可能更直接有效。
2.体育锻炼。
随着互联网的快速发展，越来越多的人呆在家里不出门。远离阳光和新鲜空空气的人容易抑郁和消沉。即使不想出去散步，也要找个阳光充足的地方晒晒太阳，在家做做运动。最好在远离喧嚣城市的郊区做。
3.调整心态。
良好的心态可以让你在任何环境下都活得轻松，所以你一定要能承受，不要担心一些总结，做好承受压力的准备，学会释放压力，这样你才能在这个社会很好的生存，这也是改善亚健康的有效途径。
4.培养兴趣。
有了兴趣爱好，你的生活就会充实，不会觉得无聊。爱好和爱好还可以修身养性，陶冶情操，对一些心理疾病有辅助治疗，使亚健康转化为健康。
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