打鼾的治疗 打鼾好治吗？打鼾怎么治疗才有效
养生悦己睡觉打呼噜的人从来不知道自己打呼噜不打呼噜，甚至家人说他打呼噜，他都很烦躁。那么，打鼾好治吗？打鼾如何有效治疗？希望5H收集的相关知识。com可以帮你减轻打鼾的困扰。
打鼾好治吗
打鼾的治疗主要取决于患者良好的生活习惯和睡眠习惯，药物治疗对打鼾的效果几乎无效。打呼噜可以手术治疗，主要针对非常严重的打呼噜者。
打鼾患者的主要治疗方法是先控制体重，积极减肥，不要吃太多油腻的食物，最好不要吃辛辣的食物。养成早睡早起有规律的习惯。
睡觉时不要放太高的枕头，容易打鼾。最好侧睡，仰睡会更容易打鼾。另外，睡前要注意保持心情和情绪的稳定。
打鼾怎么治疗才有效
1.加强体育锻炼，保持良好的生活习惯。
2.避免吸烟和饮酒，因为吸烟会加重呼吸系统症状，饮酒会加重打鼾、夜间呼吸障碍和低氧血症。尤其是睡前喝酒。
3.对于肥胖人群，要积极减肥，加强锻炼。我们的经验是减肥5%-10%。
4.打鼾患者往往血氧含量下降，常伴有高血压、心律失常、血液粘度增加、心脏负担加重，易导致心脑血管疾病。所以要注意血压监测，按时服用降压药。
5.睡前不要服用镇静催眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。
6.侧卧位采取睡眠姿势，尤其是右侧侧卧位，避免睡眠时放松后舌头、软腭、小舌掉落，加重上气道堵塞。睡觉的时候可以在背上放一个小球，有助于保持侧卧位睡觉。
打鼾有哪些危害
打鼾对人体健康有一定影响。人打呼噜时，经常会有呼吸暂停，会导致大脑严重缺氧。人会口干、头晕、嗜睡，影响工作和学习。打鼾引起的缺氧对心血管系统危害很大。频繁打鼾可引起高血压、心肌梗塞、心律失常、脑血栓、心肺衰竭等疾病，甚至导致夜间猝死，严重影响男性的生命、健康和安全。增加身体各个器官的负担，经常打鼾会引起人体内激素分泌功能紊乱，从而导致各种系统、组织、器官的损伤，导致高血脂、糖尿病、中风等疾病。造成不同程度的缺氧。长期打鼾会引起大脑皮层内部物质结构的改变，损害脑组织，导致痴呆。使面部皮肤放松。经常打鼾的人还会导致面部皮肤变得松弛粗糙，鱼尾纹变得明显，眼袋变大等衰老症状。
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