预防过敏网 春天怎样预防过敏？春季如何预防过敏？
文小叔说养生春天，许多人容易患过敏性疾病，如鼻炎、皮肤过敏、花粉过敏等。很多人对春天如何预防过敏很困惑。关于春天如何预防过敏？春天如何预防过敏？5.com边肖来一一回答你的问题！
春天怎样预防过敏
1.不要喝酒:酒精中的细菌和酵母菌容易产生组胺，组胺存在于肥大细胞和肺粘膜中，容易引起流鼻涕、打喷嚏、鼻子发痒等过敏反应。
2.洗床单热水:床单被套是滋生尘螨的温床，成年人一天脱落头皮屑就能喂饱100多万只尘螨。60摄氏度以上的温水可以杀死尘螨。建议将洗好的衣服暴露在阳光下或在干衣机中干燥20分钟。
3.清洁空调整滤网:儿童过敏试验90%以上的过敏原为灰尘。随着年龄的增长，对霉菌过敏的比例越来越大。使用前用空消毒液彻底消毒空滤网和散热片，使用过程中每两个月消毒一次。
4、室内除尘:每天擦地板或灰尘！True 空吸尘器要配细尘或花粉过滤器，不然花粉会飞满整个房间。沙发和椅子也应该定期吸尘。
5.你的绿色植物对吗？75%以上对干草或花粉过敏的人，至少对一种常见的室内盆栽植物过敏，如榕树、木薯、常春藤、兰花、棕榈、蕨类植物等。
6.不要在室内游泳池游泳:因为室内游泳池含有氯，呆在含氯的环境中会伤害皮肤、眼睛和呼吸道。
7.不要只在早上洗澡:在外面呆一整天，灰尘会严重污染你的头发、身体、外套、鞋子，很容易把过敏原带回家。
春季如何预防过敏
1.慢慢吃:佛罗里达过敏、鼻窦炎和哮喘家庭健康中心的专家埃德·诺伊泽尔博士说，防止过敏恶化的最好方法是尽可能避免或消除过敏原。有些病人可能对某些水果过敏。所以吃水果的时候一定要先观察一下吃几小口的感觉。如果你觉得嘴唇有点刺痛或喉咙沙哑，立即停止进食。
2.选择健康的食物:避免某些食物将有助于降低过敏的风险。研究发现，转基因食品容易引发过敏和哮喘。发表在《美国国家科学院院刊》上的一项研究发现，垃圾食品可以减少肠道益生菌，这可能会导致过敏和炎症疾病的风险增加。
3.避免肥胖和超重:美国国家心肺血液研究所表示，过敏患者超重或肥胖更容易导致呼吸困难，颈部脂肪堆积过多会增加睡眠呼吸暂停的风险。腹部脂肪过多会影响肺活量。适当的减肥可以帮助改善呼吸，缓解过敏症状。
4.不要滥用抗过敏药:很多人打喷嚏、发痒或咳嗽时都会吃药。然而，纽约过敏专家米洛·弗·瓦萨罗(Milo F. Vasaro)博士建议，过敏患者使用抗过敏药物和眼药水的时间不应超过3天。
5.清洁空并调整纱窗:专家表示，过滤器应在春天到来之前及时清洁空，必要时应更换新的能抵御花粉的过滤网。可以阻挡花粉的屏风也应该安装在窗户上。空空气/花粉过滤器有助于去除空气中的花粉和霉菌。
6.彻底清洁卧室:根据美国过敏、哮喘和免疫学会的说法，灰尘对过敏人群也是一大威胁。卧室、床、梳妆台甚至吊扇都容易积灰，这些地方要彻底除尘。另外，地毯、百叶窗、窗帘、毛绒玩具等都容易滋生螨虫，要经常用湿抹布除尘。床单、枕巾等。应使用不低于54摄氏度的热水烫伤，并用湿抹布擦拭床垫。
7.睡前洗头:专家说，晚上回家后洗澡或洗头，有助于去除头发和皮肤上的花粉，否则很容易把花粉带到卧室和枕头里，过敏率会增加。
8.更换清洁门垫:整个冬天使用的门垫很容易成为螨虫和霉菌的温床。门垫上的这些污染源很容易带入房间。专家建议，勤擦门垫，定期更换门垫，鼓励家人和客人进门换鞋，都有助于减少过敏源。
9.出门戴墨镜:耶鲁大学研究人员说，过敏季节保护眼睛的最好方法是出门戴眼镜或墨镜，这样有助于防止花粉等眼睛的刺激，防止发痒发红。此外，外出时戴宽边帽也可以减少与花粉的接触。
春天如何预防花粉过敏
1、出门坐车要关门窗。在发达国家，许多汽车都装有花粉过滤器。
2.多喝水，帮助身体代谢体内毒素；
3.补充维生素B群和维生素C，使身体机能正常工作，增强免疫系统。
4.挑食，多吃新鲜自然的食物，减少腌制或人工食品的摄入。
5.补充维生素D，能有效帮助皮肤抵抗炎症。
6.经常运动可以改善血液循环，改善毛细血管代谢，有助于睡眠质量。
7.经常更换食谱，保持均衡饮食，每天吃五种天然色。
8.门窗长时间关闭时，农村的花粉早晨最多，而城市往往在晚上最多。
9.保持房间空湿润是消除花粉影响的最好方法。
10.晴天多风的天气，最好在门窗上挂湿帘、门帘或湿纱布，防止开窗时花粉进入室内。睡觉的时候，出门要把外套放在客厅或者别的房间。
11.回家后及时洗手、洗头，减少花粉的影响。
12、开放环境产生花粉。春季最好少出门，干燥多风的天气加强防护。出门要穿长袖衣服，头上最好戴口罩或白色透明围巾。
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