高原反应症状 出现高原反应怎么办
鹿桃养生高原反应在许多人到达高原后很容易发生。因为每个人的身体素质不一样，高原反应也会不一样，有些身体好的人不会有高原反应。高原反应的表现形式很多，那么高原反应呢？
一、高原反应的表现
很多人听说过高原反应，人在高海拔会有一些症状。高原反应是急性高原反应。人在高海拔时，由于当地气候等原因的影响，会产生自然的生理反应。当海拔达到2700米左右，他们就会有高原反应。高原反应的症状一般包括头痛、气短、胸闷、厌食、轻度发热、头晕、乏力等。有些人氧含量低，如嘴唇和指尖发紫，嗜睡，情绪高昂，无法入睡。有些人出现是因为空干燥:皮肤粗糙、嘴唇皲裂、鼻孔出血或血凝块等。
1.高原反应有多种表现，根据不同的体质有不同的症状，如剧烈头痛、心悸、气短、胸闷、食欲不振、恶心、呕吐、唇甲发绀等。头痛严重时可能有视力障碍，但眼底检查正常。此外，经常出现失眠、多梦、耳鸣、头晕、注意力不集中、判断力下降等神经系统症状。胃肠道的症状是消化不良、食欲不振、腹胀，严重者出现恶心、呕吐甚至腹痛。
2.高原反应后，有些人会丧失精神，感到虚弱，呼吸时感到悲伤，失去意识，失去认知能力。主要表现在计算困难。进入高原前，做一个简单的加法题，记录下花的时间。出现症状时，重复同样的计算问题。如果花的时间比原来长，说明发生了高原反应。
3.高原反应也会让人产生幻觉，精神振奋，毫无目的地跟在别人后面走。
高原反应呢
二、高原反应怎么办
1、到高原地区要让自己慢慢适应，不能随意走动。刚到高原时，不要走得太快，更不要跑或跑，不要做体力劳动，不要暴饮暴食，以免增加消化器官的负担。不饮酒、不吸烟，多吃蔬菜、水果等富含维生素的食物，适量饮水，注意保暖，少洗澡，以免着凉浪费精力。不要一开始就吸氧，要努力让自己适应，否则，你可能永远无法在高空缺氧生存。
2.注意饮食，为高原反应补充足够的营养。饮食以清淡为主，多吃蔬菜水果，注意合理饮食，充分补充营养。进山前锻炼自己的心理和体质，有条件的话最好在低压舱内进行间歇性缺氧刺激，可以调节身体在高海拔缺氧环境的生理调节。
3.进入高原时，最好让自己适应各个海拔阶段，不要一下子进入海拔太高的地区。刚进入高山的人，比如4000m以上的高原，最好在2500-3000m停留2-3天，然后每天上升速度不要超过600-900 m。如果到达高原后的前两天不喝酒，不使用镇静剂和催眠药，可以在适当的时候做一些体力活动。
4.很多人在进入高原时不太注意饮食和一些细节，以免增加消化器官的负担，使其很好地适应这个环境。最好不要喝酒抽烟，多吃蔬菜水果等富含维生素的食物。但也必须注意，如果进入高原后上述症状越来越严重，尤其是休息时，应立即吸氧，并就医。
5.有高原反应的人也可以服用一些缓解高原反应的药物:高远安、西洋参含片、诺迪康胶囊、百肤宁、西洋参、萧肃救心丸、丹参片、葡萄糖溶液等。对于高原适应能力强的人，高原反应症状1-3天就能消除，适应能力弱的人需要3-7天。
如何预防高原反应
三、如何预防高原反应
1.进入高原前做好充分的准备，期间注意饮食和生活调理。进入高原前，禁止饮酒和吸烟，以防上呼吸道感染。避免过度劳累，好好休息。适当服用西洋参，增强身体的抗缺氧能力。如有呼吸道感染，应在进入高原前治愈。
2.很多人紧张是因为担心高原反应，容易产生高原反应。保持开放乐观的情绪，建立强大的自信，可以减少高原反应区的身体不适。相反，担心、过度思考、稍微不适于高原紧张的庆祝会增加脑组织的耗氧量，从而加重身体不适，延长自愈时间。
3.在准备进入高原之前，最好多运动，提高身体素质，多做有氧运动，这样也有利于预防高原反应。
以上介绍了如何应对高原反应，以及高原反应的表现和预防方法。进入高原前，最好了解自己的身体状况，进入高原时不要紧张，保持良好的心态，这样即使发生高原反应也能及时调整。
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