肾阴虚怎么补 肾阴虚怎么补最快 男性改善肾阴虚食谱
任博士健康养生很多男性朋友都有肾阴虚的现象。要想改善这种现象，生活中一定要注意饮食。吃富含营养的食物有助于我们的健康。让我们找出如何最快的弥补肾阴不足。希望男性朋友一定要懂一些简单的知识。
肾阴虚怎么补最快
1.黑穗醋栗
能补肾气，恢复精力的食物是黑加仑。众所周知，黑进入肾脏，而黑加仑是黑色的，所以其中所含的微量元素可以进入肾脏维持肾脏。同时，其中所含的黄酮类等物质可以疏通每个人的血管，具有抗癌、抗衰老的作用。
其实黑加仑的皮是可以食用的，而且营养丰富。然而，在种植过程中，一些化学物质会残留在上面。所以，如果想连皮一起吃，可以先用淡盐水泡一下，再吃。
而且黑加仑是一种可以通便润肠的食物，所以食用黑加仑后最好不要马上喝水，否则容易刺激肠道蠕动，导致轻度腹泻。
2.踝
如果想保养肾脏，服用黄芪的效果也是显著的，因为这种中药可以有效的补充肾气，还可以帮助肾脏代谢，以尿液的形式排出肾脏内积累的有毒物质。
黄芪的吃法比较简单。很多人通常拿它泡水，喝它的汤来维持肾脏。其实煮着吃会分散它所有的药效，更有利于肾脏的保养。
3.莲子
这主要是因为莲子富含钙、磷等营养元素，对肾脏的维护有较好的效果，尤其是能安神消火，也是调理肝肾的较好选择。但是，人们每天吃莲子的时候，如果受不了莲子的苦味，最好先去核再用莲子做食物，这样做出来的食物就不会有苦味了。
4.栗子
栗子是日常生活中能维持肾脏的食物。因其味甘温，既能保养肾脏，又能调理脾胃。
男士补肾方
1.海参粥
海参50克，粳米100克。
海参泡在头发里，剖开腹部，挖出内肠，刮洗，切碎，加水煮沸。粳米洗净，和海参一起放入砂锅。加入清水，先用武火煮沸，再用文火煎熬20 ~ 30分钟，以米为烂。用少许葱、姜、盐调味，早上吃空。
具有补肾益精、滋阴补血的作用，适用于肾虚、阴虚引起的身体虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗。
可用于治疗肾气虚弱、精血不足、阳痿、早泄、遗精、尿频、面色晦暗、头晕耳鸣、腰膝酸软、疲劳乏力。
2、猪腰粥
枸杞10克，猪肾1个，粳米100克，葱、姜等少许盐。
有益于肾阴肾阳，固精健腰，适用于肾虚劳损引起的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿脚酸软、头晕耳鸣。
3、肉苁蓉羊腰粥
肉苁蓉10克，羊腰1个，粳米100克煮成粥。
具有补肾壮阳、改善排便功能，适用于四肢冰冷、腰膝冷痛、尿频、夜间多尿、便秘等中老年人。
4、鹿角胶粥
鹿角胶6克，粳米100克。粳米煮成粥后，将鹿角胶打碎，溶于热粥中。加入适量白糖。
具有补肾阳、益精血的功能，适用于肾阳不足、精血不足引起的身体消瘦、腰膝酸软、疼痛、遗精、阳痿等症。
肾阴虚怎么补最快。生活中不仅有很多可以改善肾阴虚的水果，还有很多可以达到补肾效果的食谱，让男性的健康得到充分的保障。所以希望男性朋友在生活中一定要经常吃对身体有帮助的食物，以改善肾虚的现象。
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