减肥 摆脱不了甜食的胖妹纸 你可以试试蜂蜜减肥法

看来减肥这个话题从来没有离开过女性朋友。有MM尝试过各种方法，都没有减肥成功。其中一个主要原因就是他们坚持不下去了。他们应该一边锻炼一边锻炼。能坚持下来的人很少。然而，今天边肖想和你分享一个减肥的方法。据说效果还不错，就是蜂蜜饮食。蜂蜜饮食效果怎么样？让我们看看！

蜂蜜是当今减肥的一种方式。吃蜂蜜可以减肥，因为它只含有等量白糖的75%，而且可以消耗优质的糖、维生素和矿物质。在一日三餐中，只要添加一些蜂蜜，就可以减少脂肪在人体内的沉积。

蜂蜜杀菌解毒效果极佳。它能排出体内残留的废物，提高全身的新陈代谢功能，因为不能很好的消耗掉，所以把体内堆积的多余脂肪作为能量燃烧掉。

蜂蜜的糖分如果能从胃输送到血液中，就能转化成能量，能迅速消除疲劳。随着血糖水平升高，饱腹感增加，饥饿感消失。所以，蜂蜜可以减肥。而且蜂蜜也有美颜的效果，所以想减肥的MM不妨试试！

第一天:早上九点前，喝一杯蜂蜜；做法:温开水300ml，加一汤匙蜂蜜。12:30——下午2点前，两杯蜂蜜绿茶，一汤匙纯蜂蜜；做法:加温开水300ml，蜂蜜1汤匙。下午4点，两汤匙蜂蜜；做法:缓解饥饿感，直接吃。晚上7点之前，两杯蜂蜜玫瑰茶；做法:从超市买6朵干玫瑰，用一杯温开水带走，加一汤匙蜂蜜。

第二天:9点前，喝一杯蜂蜜。12:30-下午2点前:午餐:一杯蜂蜜薄荷茶，一汤匙蜂蜜；做法:可以从超市买一大包薄荷花茶，拿出一小袋温开水，加一汤匙蜂蜜。下午4点，两汤匙蜂蜜。晚上7点前，一杯蜂蜜红茶，一汤匙纯蜂蜜；做法:1袋红糖茶包，一杯温开水，加1汤匙蜂蜜，直接食用。

第三天:9点之前，喝一杯蜂蜜和水。12:00-下午2点前:午餐:一杯蜂蜜柑橘茶；做法:4片橘子皮，加一汤匙蜂蜜。下午4点:一汤匙蜂蜜。晚上7点前:一杯蜂蜜玫瑰茶。

第四天:早餐:一杯蜂蜜水+一个苹果+半盒脱脂酸奶。午餐:一份蔬菜沙拉+一杯蜂蜜柑橘茶。下一顿午餐:2汤匙纯蜂蜜。晚餐:香蕉+蜂蜜玫瑰茶。

第五天:早餐:一杯蜂蜜水+一盒脱脂酸奶+一个煮鸡蛋。午餐:蒸鸡腿；做法:鸡腿用盐和胡椒粉腌制，直接入锅蒸熟。下午茶:取一汤匙纯蜂蜜。晚餐:1杯蜂蜜绿茶+1根黄瓜+1个全麦面包。

早餐:一杯蜂蜜绿茶。绿茶味苦而凉，含有单宁、叶绿素等。，能清热解毒，抗菌消炎；蜂蜜香甜可口，含有糖、氨基酸、酶、维生素和少量矿物质，具有杀菌解毒、补中通便的功效。它们相互兼容，相辅相成，不仅可以杀菌消炎，还可以提高身体的抵抗力。

薄荷味凉，主要含挥发油。油中的主要成分是薄荷醇、薄荷醇、薄荷酮、薄荷油、柠檬烯等。，具有祛风散热、去秽解毒的功效。薄荷茶可以刺激食物在消化道的运动，帮助消化，特别是对于肠胃不适或吃了太油腻的食物后。但薄荷可以减少母奶量，有一定的刺激性，不适合哺乳期和孕期的妇女儿童。

下午茶:一杯蜂蜜水。蜂蜜含有约35%的葡萄糖和40%的果糖，两者都可以不经消化直接被人体吸收利用。蜂蜜中还含有多种浓度与人血清相近的无机盐，还含有一定量的维生素b1、b2、b6、铁、钙、铜、锰、磷、钾等。它可以为正在禁食和减肥的人提供营养和微量元素。

晚餐:一杯蜂蜜红茶，一汤匙蜂蜜。蜂蜜红茶能润肺暖胃、通便，用于便秘、脾胃不和等。蜂蜜红茶中的咖啡因对血管系统和心脏有兴奋作用，从而加速血液循环进行新陈代谢，同时促进出汗和利尿，从而加速体内乳酸(使肌肉感到疲劳)和其他旧废物的排泄，达到消除疲劳和排毒的效果。

据说白醋蜂蜜也能达到减肥的效果，那么具体方法是什么呢？打倒边肖！白醋和蜂蜜按1: 4的比例混合，每天喝一杯。每周至少洗三次澡或足浴，促进血液循环，加强新陈代谢。

千万不要乱节食，或者采用不恰当的减肥方法，比如“七天禁食法”。因为阴胖的人需要一种减肥强身的方法才能成功。喝热饮或茶，“绝不”喝冷饮。否则减肥成功率会大大降低。

吃辛辣的食物，如姜、胡椒、胡椒、胡椒等。对暖身作用很大，可以改善基础代谢功能。不要吃白糖，用红糖和蜂蜜代替。不吃方便面，不吃味精。

值得注意的是，在选择白醋时，应该用大米、高粱、大豆等加工而成。，并尽可能避免含有化学物质。同时建议不要用果醋，因为果醋是保健醋，不如减肥。同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要进行调整。

众所周知，蜂蜜的种类很多，所以很多MM会问，什么样的蜂蜜减肥效果好？但如果想知道哪种减肥效果更好，还是要注意如何使用蜂蜜来减肥，因为要想使用蜂蜜达到减肥的效果，还需要搭配一些日常生活中的饮食健康问题。

蜂蜜有很多种，但哪种更好取决于你想让它扮演什么角色。百花蜜:采于百花之中，集百花精华，集百花全集。清甜润泽，营养滋补，具有清热补中、解毒润燥、收敛等功效。它是传统的蜂蜜品种。

冬蜜:源于中药材树种(无梗五加、鹅掌楸)，是岭南特有的冬蜜品种。所以俗称“冬蜜”。颜色为淡琥珀色，易结晶，质地好，甜中带微苦。除了蜂蜜清热补中、解毒润燥的功效外，还有发汗解表、祛风除湿的功效。对感冒、发热、咽喉肿痛、风湿痛有很好的辅助作用。是一种具有中医特色的蜂蜜品种，深受东南亚人民喜爱。

桂圆蜜:南方特有的蜜种。有龙眼的香气。本品具有养心健脾、益气补血、养血安神、开胃养颜、清热润燥、补中益气的功效。对心脾血虚引起的心悸、失眠、记忆力减退也有一定的辅助作用。特别适合女性。