怎么坐月子好 怎么坐月子才好 七大要点要注意
八府堂养生中国大部分医生认为坐月子是必要的。外国女性通常在生完孩子后马上像普通人一样生活和工作，但进入中年后往往会有妇科病。所以坐月子还是需要的，关键在于“如何坐月子”。如何科学地坐上月球？听听专家的意见。
为什么要坐月子？
医生提倡“适当的禁闭”，这是基于:
身体变化
孕期和产后，身体会发生变化，需要通过坐月子来调节。
生殖器官:生完宝宝后，宫颈、外阴变软、充血、水肿，子宫内膜表面有伤口、脱皮。正常分娩情况下，外阴需要十天左右，子宫恢复需要四十二天左右，子宫内膜恢复需要五十六天左右。
身体器官:宝宝在子宫里，增加了你心脏的负担。宝宝靠着横膈膜上升，心脏移位，肺部负担增加，鼻、咽、气管粘膜可能充血水肿，肾脏负担增加，内分泌系统和关节也会相应改变。这些器官功能的恢复有赖于禁闭的维持。
休息消费
在分娩过程中，宝宝给你带来了一定程度的伤害。分娩时消耗的巨大痛苦和精力会使你虚弱，抵抗力下降，这也需要产后调养才能恢复。
产科医生对分娩提出建议:
科学的禁闭方法并不像传统习俗那样“不可能”。应该怎么做取决于专家的建议。
1.注意休息
休息是坐月子的重中之重。产后一定要在家休息，注意睡眠，不要让自己再累，但千万不要一个月都躺在床上。通常，在宝宝出生后的第二天，你应该走下地面。
2.注意子宫的恢复
注意观察产后子宫恢复情况，即观察恶露颜色由红变白，数量逐渐减少，血腥味变淡。一般一个月后就要出院了。如果恶露不洁或异常，要及时就医。产后6-8周记得去医院做产后检查。
3.保持精神愉快
产后妇女可能会因生理变化、精神虚弱、压力增加而患产后抑郁症。所以，家里一定要保持愉快的氛围。特别是，丈夫应该更加体谅妻子，在精神和生活上支持妻子。
4.合理安排饮食
产后头几天身体很虚弱，不仅要恢复生理机能，还要哺乳。所以你需要充足的地热能和各种营养物质，还应该估计一下自己尚未完全恢复的胃肠功能。
分娩期间的饮食原则是:
食物要软，好吃，容易消化吸收。
少吃多吃:你的胃肠功能还没有恢复正常，应该少吃多餐，一天可以吃五到六次。
干瘦搭配:这样更有利于消化和吸引。干燥保证营养供应，稀释保证水分充足。
适合荤菜，清淡适宜
生食、冷食和硬食是不可取的
不宜过量快速补充
5.保持干净卫生
从产后第二天开始，可以照常梳头、刷牙、漱口。梳头可以保持血液流动。精神增加。如果牙龈有问题，可以用纱布包住手指漱口，可以促进血液循环，疏通络脉，强健牙齿。
6.适当锻炼
分娩期间坚持必要的体育锻炼，做一些产后体操，可以很好地恢复体质和体型。
7.绝对避免性生活
妊娠分娩创伤后，女性生殖器官必须经过一段时间才能恢复正常，母体需要56天才能完全恢复。正常分娩56天后才能开始性生活，最好在月经恢复后再开始性生活。镊子和缝线操作者只有在伤口愈合并形成疤痕后才能开始性生活；如果是剖腹产，至少三个月后。
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