春季养生必吃十种食物 春天吃什么最健康 中医推荐五种春季养生必吃食物
许颜养生导语：一年的计划在春天，春天吃什么特别重要！看看老中医怎么说~1、健脾分享大红枣中医认为，春季肝气旺盛，多吃酸味食物会造成肝气过盛，损伤脾胃，应少吃酸味食物。然而，人们在春天的户外活动比冬天多，而且消耗更多的能量，需要更多的热量。因此，热量可以通过糖果适当供应。这就是红枣在春天滋养脾脏的方式。2、补中益气葡萄干葡萄干是补中益气的好食物，对人体有益。春季头晕的原因很多，主要是气血不足。葡萄干富含铁，贫血的
一年的计划在春天，春天吃什么特别重要！看看老中医怎么说~
1、健脾分享大红枣
中医认为，春季肝气旺盛，多吃酸味食物会造成肝气过盛，损伤脾胃，应少吃酸味食物。然而，人们在春天的户外活动比冬天多，而且消耗更多的能量，需要更多的热量。因此，热量可以通过糖果适当供应。这就是红枣在春天滋养脾脏的方式。
2、补中益气葡萄干
葡萄干是补中益气的好食物，对人体有益。春季头晕的原因很多，主要是气血不足。葡萄干富含铁，贫血的人应该适当吃一些葡萄干。害怕肥胖、糖尿病、腹泻的人要少吃。建议一天不要吃超过一半的手掌。
3.入脾养元
桂圆干可以安神。对于一些血液循环不好，春天容易失眠的人来说，精神不好的人可以适当吃一些桂圆干。同时桂圆干滋养脾胃，对夜间失眠有一定的治疗作用。
4、季节性食物，春蕾
春天吃春蕾是大自然的礼物。春天，所有的植物都会长出新芽。其中有很多可食用的春芽，如香椿、豆芽、蒜苗、豆芽等。
5、洋葱和大蒜杀菌帮助春阳
生姜、洋葱和大蒜不仅是烹饪中的调味品，而且具有药用价值。经常吃可以增进食欲，杨琪在春天，也有杀菌和预防疾病的效果。小葱和大蒜是新的，所以它们是一年中最有营养的。春天是传染病多发的季节，适当的饮食可以预防呼吸道疾病。
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