糙米粥 糙米粥能减肥吗 分享3种糙米粥做法好吃又减肥
养元养生导语：大家都想越来越瘦，特别是现在天气暖和了，又到了露肉的时候了。很多人都在忙着减肥。减肥可能意味着闭上嘴，迈开腿，但说起来简单，实际做起来却很难。有什么减肥的食物吗？很多人推荐蒸糙米。蒸糙米可以减肥吗？你也想试试吗？我们一起来看看。蒸糙米能减肥吗蒸糙米有减肥的功效。与大米和小米相比，糙米不仅可以改善脂肪和胆固醇，还可以改善皮肤问题，使皮肤光滑细腻。蒸糙米很减脂。吃蒸糙米能更好的刺激胃液分泌，有利于消化
大家都想越来越瘦，特别是现在天气暖和了，又到了露肉的时候了。很多人都在忙着减肥。减肥可能意味着闭上嘴，迈开腿，但说起来简单，实际做起来却很难。有什么减肥的食物吗？很多人推荐蒸糙米。蒸糙米可以减肥吗？你也想试试吗？我们一起来看看。
蒸糙米能减肥吗
蒸糙米有减肥的功效。与大米和小米相比，糙米不仅可以改善脂肪和胆固醇，还可以改善皮肤问题，使皮肤光滑细腻。蒸糙米很减脂。吃蒸糙米能更好的刺激胃液分泌，有利于消化吸收。还有减脂的作用。蒸糙米还能产生强烈的饱腹感，减少其他食物的消耗。
几种常见的蒸糙米做法
黄瓜、鸡蛋和蒸糙米:将糙米和糯米洗净，放入电饭煲中，加入三倍的水，煮半小时左右。煮粥的时候，黄瓜切成小块备用。打鸡蛋，在锅里加入一些油，稍微翻炒。粥煮好后，加入鸡蛋和黄瓜片，煮一点。加点盐调味。
海米蒸糙米排骨:糙米洗净后，提前浸泡两个小时淋水。解毒是切成小块，然后在沸水中煮，备用。将海米浸泡在冷水中去除杂质。把锅里的食材全部加进去，加八杯水，煮开搅拌，直到排骨熟了，糙米烂了，再加盐和胡椒粉调味。
小米蒸糙米:将糙米和板栗米洗净，加入清水煮沸，然后加入糙米和板栗米，然后将大火改为小火，继续煮大约一个小时，直到米饭煮沸。做饭时注意水量，及时搅拌。
以上是介绍蒸糙米减肥的全部内容。看完了，你知道蒸糙米能减肥吗？蒸糙米确实能起到一定的减肥作用，而且做的简单，天天吃也能减肥。如果你想减肥，你不妨试试。以上介绍的蒸糙米希望对你有帮助。
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