香蕉奶昔的做法减肥法 香蕉奶昔减肥效果怎么样 香蕉奶昔为什么可以减肥
丽姐姐滋补养生导语：相信大家都知道香蕉有一定的饱腹感，它所含的热量和脂肪相对较低。在减肥的过程中，很多人会用香蕉来减肥。香蕉如果做成奶昔，减肥效果也不错。今天我简单介绍一下如何用香蕉奶昔减肥。香蕉奶昔练习材料两条香蕉和一袋鲜奶工作方法1.将香蕉去皮，切成小块，放入榨汁机中，或者放入摇手摇杯中。奶昔奶昔也不错；2.先将鲜奶放入冰箱，取出倒入榨汁机或摇杯；3.启动榨汁机，通过挤压榨出汁液。不要连续挤压果汁太久；4.如果杯
相信大家都知道香蕉有一定的饱腹感，它所含的热量和脂肪相对较低。在减肥的过程中，很多人会用香蕉来减肥。香蕉如果做成奶昔，减肥效果也不错。今天我简单介绍一下如何用香蕉奶昔减肥。
香蕉奶昔练习
材料
两条香蕉和一袋鲜奶
工作方法
1.将香蕉去皮，切成小块，放入榨汁机中，或者放入摇手摇杯中。奶昔奶昔也不错；
2.先将鲜奶放入冰箱，取出倒入榨汁机或摇杯；
3.启动榨汁机，通过挤压榨出汁液。不要连续挤压果汁太久；
4.如果杯子里没有块状的香蕉，可以把液体倒出，放入杯子里吃。
评论:香蕉富含钾，腿好细。另外，吃香蕉会有很好的饱腹感效果，可以提供足够的能量而不至于挨饿。
奶昔减肥的原理和时间
首先，要有新鲜的蔬菜。下面奶昔用的绿汁其实是蔬菜的代表，但它的营养相对比任何一种普通蔬菜都好，热量低，碱度高，纤维素含量高，粉状，方便。
事实上，奶昔中的牛奶必须脱脂。如果用酸奶，最好用豆浆代替，水果要低热量。一不小心吃了一顿大餐，这个奶昔大家可以连续喝三天，排毒清肠的效果非常好。
香蕉奶昔为什么能减肥
其实这种用苹果香蕉奶昔减肥的方法就是用奶昔代替每天1-2餐，减少热量摄入，属于代餐减肥的方式。相比减肥药和减肥药，饮食替代非常安全健康。不过需要注意的是，苹果香蕉奶昔一定是自制的。市场上出售的许多苹果和香蕉奶昔都掺有食品添加剂，热量高，对健康有害。
等我们明白了香蕉奶昔减肥的方法后，如果想在生活中减肥，就可以用这样的方法。其实减肥过程中一定要掌握正确的方法。香蕉本身富含钾，不仅有保护作用，还有一定的瘦腿作用，不会让我们饿死。
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