木瓜 木瓜的正确吃法 木瓜如何吃

大家都知道木瓜营养丰富，可以补充身体所需的营养，但是木瓜怎么吃才能被充分吸收呢？边肖让你明白。

一、木瓜牛奶：

配料:木瓜150克，牛奶200毫升(约1大杯)，香草冰淇淋(1小盒)，糖1茶匙(加或不加)

做法:木瓜去皮切段。将200cc鲜奶、糖和冰淇淋加入搅拌机，中速搅拌几分钟。

采用新鲜木瓜和鲜奶制成，绝对清新芳香。当场喝了。如需取出，保存时间不超过30分钟(冬季)和20分钟(夏季)，以保证最佳风味。

鲜奶中的钙和木瓜中的维生素C是人体必需的营养素，适合日常饮用。冬天鲜木瓜会微苦，这是正常现象。请放心。

配料:半个木瓜，1个蛋黄，1汤匙蜂蜜，200ml牛奶，半个柠檬。

做法:将木瓜切块，与牛奶、蛋黄一起制成汁，然后加入柠檬汁、蜂蜜。

使果汁更可口。这种产品加一点威士忌味道更好。可以当晚餐喝。

配料:木瓜360克，鲜奶两杯，白糖适量，碎冰适量。

做法:1。选取新鲜成熟的木瓜，去皮去核，切成大块备用。

2.将木瓜块、鲜奶、白砂糖和适量碎冰放入榨汁机中，打碎成浓汁，饮用。

功效:保湿护肤。

二、木瓜果盘：

将80%以上成熟的木瓜切成几瓣，去皮，刮削，切成鲜果盘。口感绵软多汁，清香甘甜。如果不能一次全部吃完，剩下的最好不要削刮。可以包着放冰箱里，过几天尽快吃。

不要冷冻保存，以免变质。一些木瓜在寒冷的冬天后有苦味是正常的。请随便吃。

三、木瓜牛奶椰子汁

配料:1/2木瓜、250cc鲜奶、1汤匙蜂蜜、50cc椰奶、1/2杯碎冰。

做法:木瓜去皮，劈开，去籽，切块，将所有材料放入搅拌机中搅拌30秒左右，然后倒出饮用。

功效:富含维生素C和胡萝卜素，能有效恢复疲劳，对消化不良也颇有帮助。

四、木瓜鲜奶露

配料:木瓜600克，鲜奶1杯，椰汁半杯，糖200克，玉米粉3汤匙。

做法:木瓜去皮切粒。用两杯清水加糖煮开，然后加入木瓜颗粒，再加入鲜奶和椰奶，文火煮开。用半杯水将玉米粉搅拌均匀，逐渐加入牛奶中，煮至粘稠。

功效:经常食用木瓜制成的食物，可以使皮肤光滑。

五、木瓜橘子汁

材料:木瓜1个，橙子130克，柠檬50克。

做法:先将木瓜去皮去籽，洗净，切碎，捣碎取汁备用。然后将橙子、柠檬切好，挤出汁与木瓜汁混合，搅拌均匀。

功效:饮用本品可使皮肤光滑，帮助消化，润肠通便。这是一种老少皆宜的饮料。

六、木瓜麦片牛奶汁

配料:半去皮木瓜，400 ml全脂牛奶，1汤匙麦片，适量糖。

做法:将木瓜切碎，用全脂牛奶搅拌成汁，加入速食麦片，然后加糖。

七、木瓜炖牛排

配料:木瓜1个，牛排200g，蒜末，少许胡椒粉，蚝油，肉汤，米酒。

做法:牛排用盐、玉米粉、鸡蛋腌制4小时，然后切成条状。木瓜切条，小火上油。

蒜蓉辣椒炒锅后，将牛排放入锅中，加入蚝油、肉汤和少许米酒。

最后用太白粉勾芡，加入木瓜翻炒。

功效:木瓜炖牛肉结合了蛋白质和维生素。牛肉性温，和水果一起吃可以避免干燥和高温。

牛肉富含蛋白质、钙、磷、铁、维生素A等。，而木瓜富含维生素c，两者一起吃可以使营养均衡。

八、木瓜蜂蜜糖水

成分:木瓜1个，蜂蜜适量，水适量

做法:木瓜水洗。木瓜去皮去皮切片。将木瓜放入锅中，加入一些水。。

用中火煮30分钟。用蜂蜜调味。在糖水中搅拌均匀即可食用。

功效:木瓜味甘，性温和，微寒。帮助消化，健脾胃，润肺止咳，消暑解渴。

蜂蜜能清热；熟则温，可补中，甜而宁，可解毒；柔软滋润，能润燥。舒筋除湿，滋润五脏，对十二指肠溃疡、咳嗽、呕吐、腹泻有疗效。

九、木瓜综合牛奶果汁

配料:木瓜100克，香蕉1/3，半个橙子，牛奶150毫升，冷开水50毫升，冰块适量

做法:木瓜去籽抠肉；剥香蕉；橘子去皮，去籽备用。将准备好的水果放入榨汁机中，加入牛奶和冷开水，搅拌均匀，然后倒入装有冰块的杯子中饮用。

功效:木瓜中的β胡萝卜素，结合香蕉中的维生素E，有助于排毒、缓解头痛、明目、皮肤瘙痒、脱发等恼人问题，比吃药更自然健康，无副作用。

十、银耳炖木瓜

配料:银耳15克，木瓜1个(中等大小，最好是自然熏制)，山杏10克，山杏12克，冰糖适量。

做法:银耳用清水浸泡，洗净；

将木瓜去皮，去籽，切成虚块；杏仁去衣洗净，和银耳、冰糖一起放入焖锅，加入适量开水焖20分钟即可食用。

功效:保湿护肤。

经常食用可以滋阴润肺，滋润皮肤，防止皱纹过早出现，保持皮肤细嫩，延缓衰老。可用于治疗干咳、干咳无痰、痰中带血。

十一、凉拌青木瓜-万年长青(4人份)

配料:青木瓜200克(约1/4)，胡萝卜30克，碎花碎粒10克，少许欧芹和大蒜。

调料:盐、香油、醋、糖

做法:1。将青木瓜和胡萝卜切成细丝，加盐。

2.用冷开水冲洗。

3.将欧芹、大蒜剁成青木瓜，加入香油、醋、糖调味，然后装盘。

十二、木瓜鲜鱼汤

材料；1个木瓜(重约1公斤)，1.2公斤鲜草鱼，2个百合干，1个胡萝卜，8个黄杏，1个党参，2个姜片

做法:先将所有原料洗净，将木瓜切块，水烧开后将所有原料放入锅中，再小火煨两小时即可饮用。

十三、木瓜牛肉片

重视木瓜牛肉片煲汤艺术的广东妈妈们都知道，猪筋猪脚木瓜汤对乳房发育很有帮助。借用木瓜的丰胸效果，其实不仅仅是老木瓜汤，还有木瓜炒的木瓜牛肉片，新鲜可口。木瓜酶也有嫩化肉质的作用。

配料:1个木瓜，3或2个牛肉片，酱油，料酒，适量淀粉，3汤匙色拉油。

做法:1。牛肉片用酱油和料酒腌制半小时，加入少许淀粉搅拌。

2.木瓜切块。

3.启动油锅，放下牛肉片翻炒，一变色就启动锅。

4.将木瓜用锅里剩下的油炒熟，稍软时铺在盘子里，然后将牛肉片铺在木瓜上趁热上桌。