睡眠不好如何调理自己 女性睡眠不好怎样调理
芸芸健康养生导语：对于女性睡眠不好，我们可以采用喝汤的方式来进行调理，主要的是有这几款汤：第一，是芹菜枣仁汤。这款药膳有平肝清热、养心安神的功效。适用于虚烦不眠、神经衰弱引起的失眠。第二，是小麦黑豆夜交藤汤。这个药膳有滋养心神，安神的功效。适用于心肾不交引起的失眠心烦症状。第三，是百合枣龟汤，这款药膳有滋阴养血、补心益肾的功效。适用于心肾阴虚所致的失眠、心烦、心悸等症状。第四，鲜花生叶汤，这款药膳有养血安神的功效，
对于女性睡眠不好，我们可以采用喝汤的方式来进行调理，主要的是有这几款汤：
第一，是芹菜枣仁汤。这款药膳有平肝清热、养心安神的功效。适用于虚烦不眠、神经衰弱引起的失眠。
第二，是小麦黑豆夜交藤汤。这个药膳有滋养心神，安神的功效。适用于心肾不交引起的失眠心烦症状。
第三，是百合枣龟汤，这款药膳有滋阴养血、补心益肾的功效。适用于心肾阴虚所致的失眠、心烦、心悸等症状。
第四，鲜花生叶汤，这款药膳有养血安神的功效，适用于神经衰弱、失眠多梦。
第五，是葱枣汤，这款药膳有养血安神的功效。适用于神经衰弱、失眠多梦，还有记忆力减退等症状。
第六，是龙眼姜枣汤，这个是有补血益气、养血安神的功效。最适用于中老年人心血不足、失眠健忘、神经衰弱、贫血等症状。
第七，是莲子桂圆汤，这款药膳有补心健脾、养血安神的功效，适用于心悸、怔仲，失眠健忘、乏力、肢倦、贫血、神经衰弱等症状。
具体的用哪一款就是根据自己的爱好所选了，还有它对应的功效。
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