酸奶绿茶粉减肥效果 酸奶绿茶粉减肥效果

酸奶绿茶粉减肥效果怎么样？效果不错。让我们一起喝边肖，看看。

酸奶绿茶粉一、早上起床后，优酪+绿茶粉

每天早上起床后:空吃酸奶+绿茶粉(请注意是酸奶，不是酸奶或乳酸菌饮料；还配绿茶粉，一定是粉，茶店有卖！)

具体用量:500 ml的优质奶酪+3茶匙的绿茶粉末，将这两样东西一起搅拌(但每个人都要做好心理准备，说搅拌的东西会看起来很恶心)

外观:黏黏的，涩涩的，绝对不是美食！不过吃了之后效果很快。一般一开始20分钟，然后5分钟，一路跑就到了WC！

二、三餐安排早餐，或者吃一个苹果；

中午一菜两餐；吃饭也是正常的；

晚上多吃蔬菜，吃不到半碗或不吃，加点水果；

日常喝的是白水或者茶！

第三，锻炼骑车

每天不运动，就是骑车上下班，加起来最多一个小时。

工作虽然忙，但是在正常范围内！

反正这个方法真的很有效，而且很明显皮肤更好，酸奶对身体好，脸上的雀斑也淡了很多！

专家建议:如果做特殊的寄宿运动，要适度运动。光注意骑自行车的距离是不够的。骑行过程中遇到阻力，可以保持身体的良好状态。骑行至少30分钟，但不超过60分钟。骑车时放松上半身，避免造成肩部和颈部疼痛；骑自行车时不要把身体压得太低，否则会限制腹部呼吸。