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预防运动损伤 预防运动损伤的措施

导语:运动损伤在临床当中是非常常见的,常常有急性运动损伤以及慢性运动损伤,当然急性运动损伤更为多见。急性运动损伤常常会引起局部的疼痛,肿胀以及功能障碍,有的时候还会出现严重的开放性的骨折,这就显得预防运动损伤的重要性。首先在思想上一定要引起足够的重视,不管是哪一种运动都有可能会导致急性损伤,不管是哪一个运动员也有可能会出现运动损伤。第二个方面是在运动之前一定要进行充分的热身,把四肢的关节肌肉活动开,能够

运动损伤在临床当中是非常常见的,常常有急性运动损伤以及慢性运动损伤,当然急性运动损伤更为多见。急性运动损伤常常会引起局部的疼痛,肿胀以及功能障碍,有的时候还会出现严重的开放性的骨折,这就显得预防运动损伤的重要性。

首先在思想上一定要引起足够的重视,不管是哪一种运动都有可能会导致急性损伤,不管是哪一个运动员也有可能会出现运动损伤。

第二个方面是在运动之前一定要进行充分的热身,把四肢的关节肌肉活动开,能够有效的减少运动损伤的发生。

另外在运动的时候一定要循序渐进,逐渐的增加运动的强度,以及运动的时间。还有一个方面,在运动的时候要穿合适的鞋子以及衣服,并且衣服的裤兜里面不能有钥匙之类坚硬的物品。

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