薏米的功效与作用及食用方法 薏米的食用方法以及健脾祛湿效果
薛老师谈养生导语：谷物是人们生活中不可或缺的一部分。有了它们，人体可以吸收不同的营养物质，使人体更加健康。薏苡是五谷之一，有非常重要的作用，也能消肿。薏苡的一些好处将在下面详细讨论。薏米的功效:生糯米煮着吃，有利于除湿
谷物是人们生活中不可或缺的一部分。有了它们，人体可以吸收不同的营养物质，使人体更加健康。薏苡是五谷之一，有非常重要的作用，也能消肿。薏苡的一些好处将在下面详细讨论。
薏米的功效:
生糯米煮着吃，有利于除湿祛风；对于健脾和胃，治疗脾虚泄泻，熟食必须油炸。薏米用途广泛。可以当食物吃。煮粥或者煲汤都是不错的选择。一般秋季冬瓜煮汤，清热利湿。这是一种非常健康的食物。
它具有滋养头发、防止脱发、使头发光滑柔软的作用。而且对于皮肤来说，还可以减少皱纹，减少皮肤粗糙，防晒。同时有利于肠胃的吸收。经常觉得累没力气的人可以多吃点。
鲜奶煮沸，加入适量薏米粉，搅拌均匀即可食用。经常食用可以保持皮肤光泽细腻，消除痘痘、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑。很多人都有皮肤问题。其实经常吃薏米可以帮助和改善皮肤，帮助皮肤变得更加细腻有弹性，减少各种色斑的发生。
薏米比较难煮，需要在温水中浸泡2-3个小时才能煮，这样可以充分吸收水分。吸水后很容易和其他米一起煮。所以在煮薏米的时候一定要泡几个小时，这样煮的时间就减少了，更容易煮。常吃薏米有健脾祛湿的作用，还能利尿。
至于薏米的好处，我们上面已经介绍了相关内容。可见薏米还有很多好处，既能保持皮肤细腻，又有清热解毒祛湿的作用。还可以缓解经常出现的各种斑，经常吃薏米就好。让我们试试。
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