鱼肝油可以补钙吗 鱼肝油可以和钙片一起吃吗

鱼肝油能有效预防儿童佝偻病，主要是因为它能促进钙的吸收，所以很多家长都会在婴儿时期给孩子服用。那么，鱼肝油可以补钙吗？服用鱼肝油的主要要求是什么？

鱼肝油可以补钙吗

鱼肝油的主要成分是维生素D，不是补钙，而是促进钙的吸收，因为钙只能被维生素D吸收，还可以得到更多的阳光来促进钙的吸收。

鱼肝油可以和钙片一起吃吗

鱼肝油是从无毒海鱼如鲭鱼的肝脏中提取的一种脂肪油。在0℃左右去除部分固体脂肪后，用精制食用植物油、较高浓度的鱼肝油或维生素A、维生素D3调节浓度，再加入适量稳定剂制成。每1g维生素A应在标示量的90.0%以上。维生素D应该是标示量的85.0%。黄色至橙红色透明液体；略带异味的腥味，但没有腐臭的味道。

众所周知，食用鱼肝油可以预防和治疗佝偻病。鱼肝油是强健骨骼的营养素。在普通人眼里，婴儿期经常吃鱼肝油已经变得必不可少。然而，鱼肝油和其他营养产品一样，有利也有弊。

其实鱼肝油是补充维生素D的，维生素D有助于钙的吸收，所以通常是一起补充的。但从本质上来说，鱼肝油并不一定要和钙粉一起工作，相反，钙粉需要维生素D才能工作，所以多晒太阳也是钙的补充，但要注意不要透过玻璃晒日光浴，因为紫外线不能穿透玻璃，紫外线可以合成维生素D，维生素D也有补钙的作用。

鱼肝油和钙可以一起吃，也可以分开吃，影响不大。但两者都不能与牛奶混合，尤其是钙，不仅吸收好，还会引起便秘。

服用鱼肝油的注意事项

1、虽然服用鱼肝油可以预防和治疗佝偻病，但这并不意味着每个小儿都需要服用。2、鱼肝油属于不饱和脂肪酸类，主要成分是维生素A和维生素D，很多身体虚弱的肝病患者也会使用鱼肝油补充身体缺乏的脂肪酸和维生素。鱼肝油本身所含的维生素对肝病患者的病情十分有利，能刺激人体的免疫疾病的能力，鱼肝油还能预防动脉硬化、高血压等疾病。但由于肝炎患者肝脏受到了损伤，肝脏的吸收代谢能力下降，过量的食用鱼肝油，会造成肝中毒现象，肝中毒会出现毛发脱落、皮肤干燥奇痒、食欲不振、肝脾肿大及颅压增高，因此肝炎患者要注意要摄入适量。3、老年人长期多量服用鱼肝油丸，势必增加机体对钙、磷的吸收。尿路结石与尿液中的钙、磷增多有密切关系。血液内钙、磷过多，会增加尿内的钙、磷，容易发生尿路结石。所以，老年人服鱼肝油剂量切勿过大。一般说来，每天服3次，每次服1丸，服2周停药1周。平时多饮水，增加尿液排泄，防止钙质沉淀。患有尿路结石或体质虚弱的人，不宜服用鱼肝油，谨防加重结石症状或发生中毒。