孕妇保健需要注意的事项

冬天是很多孕妇最不愿意遇到的季节，因为穿的少不保暖对宝宝不好，穿的多了会不舒服对宝宝不好，那么应该怎么做对宝宝好呢？其实冬天的保健还是有很多要注意的。下面我们来看看以下需要注意的事情，对宝宝好，对自己好。

注意适当的保暖

寒冷的天气不仅让孕妇感到不舒服，而且对全身系统也有不利影响。在严寒的日子里，最好减少外出。外出时要注意多穿点衣服，防止寒冷刺激引起脑血管收缩。如果患了感冒，往往会导致大脑供血不足，增加体内酚胺的分泌。这种物质的增多会通过胎盘进入胎儿，可能影响胎儿的生长发育，引起胎儿畸形，引起先天性心脏病、无脑、唇裂。适当保暖。在有集中供暖或空的房间里，注意减少衣物以防过热。

注意房间通风

冬天，许多家庭经常封闭门窗，以防止冷空气进入。虽然这样可以有效提高室内温度，但往往会影响室内空气，特别是在一些使用煤球取暖的家庭、居住面积小的家庭或人口相对集中的房间，而空气很难新鲜。在这种情况下，要注意经常通风，防止空空气污染，这对优生很重要。胎儿对空气体敏感，孕妇过量吸入脏空气体会影响胎儿健康，必须引起足够重视。冬季孕妇应及时穿上衣服，保持室内空气流通空，注意适当的体育活动，提高身体的抗寒和抗病能力。

注重科学营养

目前冬季蔬菜充足，但在一些偏远农村，孕妇食用的蔬菜和水果相对减少，因此部分营养减少，要注意搭配得当。冬季孕妇要注意加强营养，饮食多样化，避免偏食，尤其要注意吃绿叶蔬菜和水果，补充胎儿所需的营养，防止胎儿因营养问题而生病。

注意预防感冒

冬季是各种病毒性传染病流行和高发的季节。孕妇由于身体特殊，抗病能力低，有一定的易感性。一般情况下，冬季孕妇感染病毒次数越多，症状越重，病程越长，对胎儿的不良影响越大，畸形儿的可能性越高。此外，孕妇的感冒往往与普通人不同，所以要特别注意服药，尽量少吃。当他们必须服用时，应该在医生的指导下服用，不应该滥用。

电热毯应该禁用

当人们使用电热毯时，由于人体和电热毯之间存在电容，即使绝缘电阻完全合格的电热毯也会产生感应电压，作用于人体。人体与电热毯之间的感应电压可达40-70伏，有15微安的电流。这个电流足以产生危及胎儿和孕妇健康的电磁波。1984年，美国生物学家调查了1700名使用电热毯流产的孕妇，发现其中75%在冬季的三个月内流产。正是在这个季节，人们使用电热毯最频繁，孕妇流产率高得惊人。

洗热水澡是不明智的

怀孕前三个月，孕妇不宜洗热水澡，以防对胎儿造成伤害。大量临床资料表明，高温环境容易造成胎儿大脑缺损或脑神经缺损。洗热水澡，如果不注意生殖保健或者有生殖系统疾病，也有可能引起宫内感染。即使在怀孕中后期，也不宜洗热水澡，适当温度的淋浴就足够了。众所周知，孕妇的血液循环不同于普通人。如果他们经历了过多的冷热水刺激，他们的心脑负荷的调节往往与普通人不同，很容易因血液循环障碍而出现休克、头晕或虚脱。

锻炼

孕妇进行体育锻炼是极其必要的，不仅可以增强体质，减少疾病的发生，而且可以积累力量，有利于顺利分娩。孕期运动，注意运动量，轻微活动为宜，避免剧烈活动，避免疲劳。准妈妈应该在冬天坚持锻炼，不要因为天气变冷而中断。但是冬天户外比较冷，容易感冒，有时候路很滑，容易摔倒。所以孕妇体操是一项适合冬季准妈妈的运动。

获得充足的阳光

冬天阳光少，孕妇要珍惜。孕妇在孕期比普通人需要更多的钙，以保证胎儿骨髓形成的正常成分。钙在体内的吸收利用离不开维生素D，维生素D需要在阳光紫外线的参与下在体内合成。孕妇充足的阳光有利于钙的吸收和利用。天气好的时候应该在室外晒太阳，有风的时候应该在室内晒太阳，坚持每天至少晒半小时。住在“朝北的房子”里的孕妇通常较少接触阳光，需要在室外晒太阳。

保持好心情

孕妇良好稳定的情绪是保证健康分娩的重要因素之一。科学研究发现，孕妇保持乐观的情绪，胎儿发育正常，顺利分娩。但如果孕妇处于情绪紧张、恐惧、愤怒、易怒、悲伤、忧郁的状态，母亲体内激素等有害化学物质的浓度会急剧增加，通过胎盘影响胎儿发育。国外医学专家对500名胎儿异常的母亲进行了调查，发现其中74%的人在怀孕期间经常生气和发怒。特别是在妊娠早期，频繁的愤怒、长时间或反复的紧张会导致胎儿唇裂、腭裂等器官发育畸形，严重者可导致流产、难产或死产。

少去公共场所

医生说，冬天气温低，温差变化大，呼吸道抵抗力下降，容易患病毒性传染病。妊娠早期感染风疹、巨细胞病毒、水痘、腮腺炎、流感病毒，会对胎儿发育产生影响，甚至导致胎儿畸形。因此，孕妇应尽量不去商店、剧院等公共场所，以免感染流感等疾病。如果生病了，要在医生的指导下合理用药，不要擅自用药，以免对胎儿造成伤害。

注意防止摔倒

在我国北方，由于冬季气温低，大雪纷飞，地面往往又冰又滑，孕妇行动笨拙不方便，很容易摔倒扭伤，甚至破坏数月艰辛带来的“果实”。有一次，在冰冻季节，孕妇要尽量不出门。外出、步行或骑行时，应避开地面的冰雪，以防发生意外。

注意饮食调节

因为冬天热量消耗大且快，准妈妈要多吃些营养丰富的食物，如鸡肉、鱼肉、瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆制品、动物肝脏等。此外，多吃水果和蔬菜，保证自己和宝宝的维生素，如胡萝卜、苹果、橙子、甜橙等。

重视妊娠高血压综合征的治疗和预防

妊娠高血压综合征(PIH)是一种严重影响母婴安全的常见病。常发生于妊娠20周后，是孕妇和围产儿死亡的主要原因之一。典型的临床表现为妊娠20周后出现高血压、水肿、蛋白尿。轻度患者可能无症状或轻度头晕，血压轻度升高，伴有水肿或轻度蛋白尿；严重者头痛、头晕、恶心、呕吐，甚至抽搐昏迷，血压明显升高，尿蛋白增多，水肿明显。