玉米面热量 玉米面的热量是多少
一健养生导语：窝窝头以前是穷人家吃的，有点经济来源的人不屑吃。现在窝窝头已经成为一种健康食品的代表，很多人争相食用。制作窝窝头的原料是玉米粉，是一种粗粮，那么你知道它有多少热量吗？互相了解。玉米粉的热量是多少每100克玉米粉有341千卡的热量，需要我们打一个小时的篮球才能消耗掉。
窝窝头以前是穷人家吃的，有点经济来源的人不屑吃。现在窝窝头已经成为一种健康食品的代表，很多人争相食用。制作窝窝头的原料是玉米粉，是一种粗粮，那么你知道它有多少热量吗？互相了解。
玉米粉的热量是多少
每100克玉米粉有341千卡的热量，需要我们打一个小时的篮球才能消耗掉。
当你吃玉米粉的时候你会变胖吗
对于想健身的人来说，在吃一种新食物之前，需要知道它的热量，以免让自己变胖。那么玉米粉吃了会让我们变胖吗？
每100克玉米粉含341千卡，比我们吃的米饭热量高，但我们吃玉米粉不会发胖。这主要是因为玉米粉属于粗粮，虽然看起来它的热量值比较高，但是因为它含有大量的粗纤维，所以我们人体吃了玉米粉后很容易感到饱，可以减少其他食物的摄入。此外，因为粗纤维不能被我们的胃液消化，所以进入我们的小肠后，留在小肠内的粪便、毒素等有害物质就可以尽快排出体外，可以使我们的小腹在一定程度上变平。对我们减肥也很有帮助。
如何吃玉米面不发胖
虽然我们已经知道吃玉米面不会导致我们发胖，但是我们还是需要注意饮食方法，因为错误的饮食方法可能会导致我们增加大量额外的热量摄入，这对我们的减肥有负面影响。玉米面的吃法有很多，比如做玉米面，煮粥，做玉米面饼，这些都是常见的吃玉米面的方法。在这里，我们建议你在做玉米粉的时候尽量不要用做蛋糕的方法，因为用玉米粉做蛋糕会加很多食用油，需要油炸，这样玉米粉的热量就比原来多了很多。所以最好的方法是煮窝头或粥。
看了上面的介绍，相信大家对玉米热量多少的问题有了更好的认识。玉米对我们来说是一种非常健康的食物，每个人都可以经常吃这种食物。但是吃饭的时候还是要注意营养的平衡。吃玉米粉时，不要忘记多吃瘦肉、鱼、水果和蔬菜，以免造成营养失衡，危及健康。
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