伤脾的行为
一健养生肝脏针对身体而言是十分关键的，它是为身体造血功能的一个人体器官，而肝脏也是很敏感的一个人体器官，由于大家的一些欠佳生活方式，例如暴食暴饮、老是吃性凉的、煎炸性的食品、吃太多的甜品这些都是损害到大家的肝脏。损害来到肝脏会给身体产生很多欠佳的影响，下边来详解一下有什么伤脾的个人行为。
肝脏对身体非常关键，它是一个可以为身体制造血液的人体器官，肝脏也是一个非常敏感的人体器官。因为一些不良的生活方式，比如暴饮暴食，吃冷食和油炸食品，吃太多甜点，会损害每个人的肝脏。对肝脏的损害会对身体产生很多不良影响。下面详细解释一下什么个人行为伤脾。
损害肝脏的个人行为:
第一，暴饮暴食
有些人的饮食结构不是很好，吃东西带有心态的波动或者吃东西的好恶，要么胃口惊人，要么像只小猫。这种暴饮暴食伤胃，容易导致脾虚。
暴食暴饮，一般 随着食速太快，囫囵吞枣，风卷残云。食速太快很伤脾。年青时，可能问题并不大，最多皮肤油腻感、脸上毛孔粗大些。但是伴随着年纪增长，便会出现反复性的排便难、大便黏、排便烂。来到中老年之后基本上就把脾给连累坏掉，气虚和湿痰间夹的身体素质就出来。
暴饮暴食，一般由于进食速度过快，枣子被吞掉，云朵散开。吃得太快伤脾。年轻的时候可能问题不大，但是皮肤油腻，脸上毛孔粗大。但随着年龄的增长，会反复出现排便困难、便溏、排便不畅等情况。到了中老年人以后，脾脏基本受损，夹在气虚和湿痰之间的身体素质就出来了。
第二，不吃晚饭
从中医角度看，五谷皆入脾经。讨论《黄帝内经》的食材，首先说的是五谷是“五谷养”，肉、菜、果都在后面。从消化吸收的角度来说，谷物的消化吸收是最环保节能的，其热值低于人体脂肪和蛋白质。环保节能的消化吸收是为了保存脾气，而热值过高在中医理论上是很容易长湿痰的，湿痰过重会加重脾气压力。
第三，嗜冷饮
生冷食物的食材进到身体，最先要被加热到36摄氏才可能刚开始消化吸收，这一加热全过程是能耗的，也是耗费的性子，因此 重大疾病以后中医学注重“糜粥调理”便是吃湿热的流食谷物，为了维护病后孱弱的性子。
生冷食物进入体内，必须加热到36℃才能消化吸收。整个加热过程是耗能的，也是消耗性的脾气。所以，重疾之后，中医讲究“调理粥”，即吃湿热的流质五谷，以维持病后的虚弱脾气。
第四，嘴巴甜
适当吃一些甜品可以显示动能，帮助消化，但吃多了会缓解肠胃蠕动，引起打嗝、腹胀、腹泻、食欲不振、消化不良。
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