自制果昔怎么做 瘦身好喝果昔diy食谱
是书瑶呀过去的魅力风靡整个时尚圈，不仅瘦，而且超级好吃！我们来看看如何自制水果。减肥和饮酒diy食谱。
你看上去不太好——明亮、美丽、含苞待放
紫色韩国幼苗富含铁和花青素，葡萄、胡萝卜、甜菜根/火龙果含有β-胡萝卜素、白藜芦醇等植物化学物质，有助于保持红润、气色好，不化妆也很亮。
配料准备:红龙果20g、胡萝卜10g、巨峰葡萄10g、苹果20g、金钻菠萝30g、苜蓿芽5g、紫韩国苗5g、荞麦苗5g、红生菜5g、柠檬汁5ml、蜂蜜10g、综合坚果6g。
除了青菜，再加点水果和坚果，一杯就全营养了。
肠胃不滑——木瓜酵素芽菜和水果
让木瓜中的蛋白酶帮助你成为胃肠道的清道夫，轻松排出毒素！还有富含维生素U的紫韩苗、脐橙的维生素C、菠萝的活性酶，有助于健胃、拉直肠道、压平小腹！
配料准备:木瓜40克，金钻菠萝30克，苹果40克，橙子30克，苜蓿芽5克，紫韩国苗5克，荞麦苗5克，红生菜5克，柠檬汁5毫升，蜂蜜10克，综合坚果6克。郭Xi很受想减脂减肥的人的欢迎。
增强饱腹感——香蕉燕子麦芽果
饿了却不想吃太多？让营养丰富的香蕉和燕麦帮你补充能量。苜蓿芽富含膳食纤维，有助于润肠。有了牛奶和燕麦的优质蛋白质，他们吃得“更少，但更好”！
配料:香蕉60g，金钻菠萝20g，苹果20g，燕麦仁10g，鲜奶100ml，苜蓿芽5g，韩国白菜15g，柠檬汁5ml，蜂蜜5g，综合坚果6g。营养和纤维丰富，能帮助新陈代谢，不易便秘，明显改变他的身体。
疲劳和缺乏体力-猕猴桃瓜达尔卡纳尔c芽水果昨天
最近感觉很累，好像有点感冒？让含有抗氧化植物化学物质的青花椰苗，富含维生素C的猕猴桃和番石榴缓解疲劳和压力，补充完整的维生素，重获活力！
配料:猕猴桃20克、番石榴20克、金钻菠萝40克、苹果20克、苜蓿芽5克、青花椰子苗5克、豌豆苗5克、皱皮莴苣5克、柠檬汁5毫升、蜂蜜10克、综合坚果6克。只要有榨汁机，随时可以为自己准备最好的减肥饮品。
新陈代谢差——浆果滋养花蕾和果实
让富含花青素和多酚的紫韩苗和超级浆果提供身体所需的营养，帮助你滋养和激活大脑，增强身体的自我修复能力，喝出好的颜色和身材。
配料准备:蓝莓40克，覆盆子20克，巨峰葡萄30克，苹果20克，苜蓿芽5克，紫韩国苗5克，荞麦苗5克，红生菜5克，柠檬汁5毫升，蜂蜜10克，综合坚果6克。
布多西DIY的注意事项
1.按照豆芽、水果和蔬菜的顺序清洗并切割配料。
2.将豆芽、坚果、蔬菜、水果等食材依次放入榨汁机。
3.根据个人口味加蜂蜜调味。
4.加入100毫升水，搅拌20 ~ 30秒。
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