女性想要养生六种含胶原蛋白食物必须吃
灵兰养生导语：女性如何保养，应该如何保持身体健康？饮食非常适合广大女性朋友。吃含胶原蛋白的食物对女性影响很大。能有效改善人体内的血液循环，让女性更加美丽美丽。猪皮中医认为猪皮甘凉，具有滋阴补虚、清热利咽的功效。经常食用猪皮还可以减缓细胞衰老，尤其是改善阴虚内热的症状。100g猪皮
女性如何保养，应该如何保持身体健康？饮食非常适合广大女性朋友。吃含胶原蛋白的食物对女性影响很大。能有效改善人体内的血液循环，让女性更加美丽美丽。
猪皮
中医认为猪皮甘凉，具有滋阴补虚、清热利咽的功效。经常食用猪皮还可以减缓细胞衰老，尤其是改善阴虚内热的症状。100g猪皮热量不低，350卡左右。但是如果做成皮冻，热量不高，可以和蔬菜一起吃。是一道不错的凉菜！
鱼鳔
花胶作为广东人喜爱的滋补品，主要由胶原蛋白、多种维生素和钙、锌、铁、硒等微量元素组成。高蛋白低脂肪的特点，使女性在不愁发胖的情况下得到滋养，具有滋阴补肾的功效。口香糖一般是用来炖的，不宜一次吃太多。配瘦肉或者老鸭汤，味道极好！
猪脚
猪蹄作为美容产品，富含胶原蛋白，但脂肪含量低于脂肪。中医认为猪蹄平、甜、咸，营养堪比熊掌；猪蹄胶原蛋白还能促进头发和指甲的生长，保持皮肤柔软细腻，改善全身微循环。当然猪蹄的热度也不低。边肖建议你煮沸后沥干油脂，然后再吃。热度应该低一点。
鸡爪
鸡爪可以降血压、降血脂、提高人体免疫力、有益心血管系统、养颜护肤，非常适合日常食用。但鸡爪热量不低，100g有250卡路里，平时不宜多吃。可以做成红烧鸡爪当零食吃，一次一两个。
银耳
对于女性来说，银耳性温，富含植物胶原蛋白，是最适合滋补身体、健脾开胃、滋阴润肺的食物，非常适合秋季干燥。长期食用银耳可以滋润皮肤，去除脸上的黄褐斑、雀斑，但做菜要注意少放糖！
豆子
很多人认为胶原蛋白主要集中在肉类中。其实豆类也一样富含胶原蛋白，植物蛋白不太容易长胖。豆类多含有双向调节的孕酮和雌激素，能有效改善人体内循环，是最适合女性食用的食物之一。
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