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饭后一小时 千万别做6件短命的事

导语:其实饭后我们一直在潜意识里做着不该做的事,在不经意间严重影响了我们的身心健康。饭后一小时内不能做的八件事看一看,看你做了多少。首先,饭后立即吃苹果情境:很多人喜欢在饭后吃一些新鲜水果。他们认为这种方法可以补充身体所需的碳水化合物和营养物质,缓解油腻感。其实是一种不正

其实饭后我们一直在潜意识里做着不该做的事,在不经意间严重影响了我们的身心健康。饭后一小时内不能做的八件事看一看,看你做了多少。

首先,饭后立即吃苹果

情境:很多人喜欢在饭后吃一些新鲜水果。他们认为这种方法可以补充身体所需的碳水化合物和营养物质,缓解油腻感。其实是一种不正确的生活方式。

结果:时间长了会引起腹胀、腹泻或便秘。

原因:食材进入胃后,需要消化吸收1 ~ 2小时。如果饭后马上吃苹果,会被之前吃的食材挡住,导致新鲜水果无法正常消化吸收。

解决方法:新鲜水果最好在两餐之间吃

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