谷雨养生重在护肝健脾除湿

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  谷雨是春季的最后一个节气，老人家在谷雨时节应该注意养生。在这个时候，老人家可以适当食用一些养生食物，比如蔬菜、水果、豆类等，这些食物有助于提高免疫力、补充营养、保护心脑血管健康。同时，老人家还应该避免食用过多辛辣、油腻的食物，以免对身体造成不良影响。

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  谷雨时节，适合饮用滋阴补肺、强身健体的西洋参汤。西洋参可以促进身体新陈代谢，增强免疫力，预防心血管疾病。但注意适量饮用，避免与其他药物混合。

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  谷雨时节适宜食用鸡肉，但应选择优质鸡肉，适宜部位和合理烹调。搭配含维生素C和纤维素的蔬菜，每次食用不宜超过200克。鸡肉富含蛋白质、维生素和矿物质，有益于人体健康。

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  谷雨时节适合饮用具有养生作用的茶，如龙井茶、祁门红茶、铁观音茶等。菊花茶可舒缓神经，红枣枸杞茶可调节身体机能，金银花茶可预防感冒。黄山毛峰茶、绿茶、花草茶也有调理身体的作用。

• 如何在谷雨节气时进行养生保健？

  谷雨时节气候湿热，容易引起口渴和出汗，多喝水可以帮助身体排毒，保持身体水分平衡。此外，在谷雨节气时应调整饮食，保持心情愉快，适量运动，养成良好的作息习惯等，以促进身体健康。