当前位置:时珍养生网>养生常识>正文

中国人最缺四种营养

导语:牛奶/乳制品数据调查报告显示,我国城镇居民人均乳制品摄入量为26.5克,远低于我国家庭平衡膳食宝塔100克的推荐摄入量。乳制品是钙含量高的全能食品,容易被人体消化吸收和利用。如果钙摄入不足,骨骼的身心健康就无法得到保证。科学研究表明,老年期骨质疏松和骨折的发生与儿童

牛奶/乳制品

数据调查报告显示,我国城镇居民人均乳制品摄入量为26.5克,远低于我国家庭平衡膳食宝塔100克的推荐摄入量。乳制品是钙含量高的全能食品,容易被人体消化吸收和利用。如果钙摄入不足,骨骼的身心健康就无法得到保证。科学研究表明,老年期骨质疏松和骨折的发生与儿童和青少年较低的乳制品消费频率和总产量有关。也有研究发现,在毛囊中给儿童青少年补充乳制品,有利于身材和肌肉量的增长。建议大家在日常生活中每天喝一杯200ml的牛奶。乳糖不耐受者可选择酸奶,重度超负荷者应选择低脂奶或低热量奶。

免责申明:以上内容属作者个人观点,版权归原作者所有,不代表时珍养生网立场!登载此文只为提供信息参考,并不用于任何商业目的。如有侵权或内容不符,请联系我们处理,谢谢合作!
当前文章地址:https://www.youakemao.com/changshi/220122.html感谢你把文章分享给有需要的朋友!
上一篇:土豆和香蕉相克吗 一起看看与香蕉相克的蔬菜下一篇:河蚌清理步骤图解 河蚌如何清洗 这样处理效果好

文章评论