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五行人谷雨养生秘籍

导语:1.木讷者宜疏肝健脾身体特征:皮肤苍白,头小,脸长,肩宽,背直,身体虚弱,手脚灵活。饮食调理:服用疏肝健脾、清热解毒、祛湿的食物,如薏米、山药、玫瑰花、姜黄等。健康药膳选择:健康药膳可选择“玉瑾佛手蜜饮”:玉瑾15g,佛手12g,纯蜂蜜30g。将郁金和佛手用冷水浸泡

1.木讷者宜疏肝健脾

身体特征:皮肤苍白,头小,脸长,肩宽,背直,身体虚弱,手脚灵活。

饮食调理:服用疏肝健脾、清热解毒、祛湿的食物,如薏米、山药、玫瑰花、姜黄等。

健康药膳选择:健康药膳可选择“玉瑾佛手蜜饮”:玉瑾15g,佛手12g,纯蜂蜜30g。将郁金和佛手用冷水浸泡20分钟,然后放入锅中,加入适量的水,煎煮30分钟,去渣取汁,汁液温热后加入纯蜂蜜。具有疏肝理气、清热解毒、解郁的功效。

2.火型者宜疏肝理气

身体特征:皮肤红,背部肌肉老实,脸薄而尖,头小手脚小,走路艰难而稳,性格快。

饮食调理:服用疏肝理气、清热解毒、祛湿的食物,如黄瓜、蒜苗、枇杷、杨梅果酒、西红柿、荷兰豆、薏米、木棉、姜黄、猪苓等。

养生药膳选择:养生药膳可选自“荷兰豆薏米粥”:荷兰豆20克、薏米30克、木棉30克、瘦肉200克、干饭200克。将瘦肉洗净,切成片,将荷兰豆、薏米、木棉洗净,与洗净的梗米一起放入石锅中,加入适量冷水,文火熬成粥。具有清热解毒、健脾养胃的功能。

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