办公室内的用眼健康
在智能机器上阅读文章的微妙文字,防止bug四处传播。当你开始长时间盯着电脑屏幕时,你的眼睛会整天做很多工作。每天有2000多名员工在工作
患有眼外伤,保持眼周身心健康应该是重中之重。遵循以下七个步骤来保养眼睛。
让你的眼睛湿润
根据维诺·康奈尔国际医学中心眼科副教授克里斯托弗·斯塔尔的说法,每年约有2100万外国人患有干眼症。干眼症的元凶之一是公司办公室里空气体的相对湿度低
不管你是否戴隐形眼镜,它都会让你的眼睛发炎和发痒。在办公桌抽屉里放一瓶眼药水,眼睛开始干涩的时候滴几滴。给自己一个
让你的眼睛休息一下
每天我们在家和办公室都要花几个小时盯着电脑屏幕。我们都知道眼睛疲劳的症状:焦虑,拉森的感觉,难以保持视觉效果和清晰的焦点。让眼睛每20分钟一次
斯塔尔说,休息20秒就好。
“我们应该像考虑二头肌和三头肌等其他肌肉一样考虑眼部肌肉。如果你在健身俱乐部是为了避免疲劳,你可以休息一下,”他说。“眼睛也是
这边。当我们看着彼此靠近的物体时,比如一本书或一个电脑屏幕,我们的眼睛会在肌肉做冰壶运动时闭上。"
让你的眼睛看着房子里的东西,把注意力集中在近处和远处的东西上,按照眨眼睛的方法自然地往眼睛里流眼泪。
盘子支撑在眼睛周围吗
这听起来可能有些奇怪,但是迈克·库迪,博施&隆布公司视力保健和北美的负责人,建议每天做几次。保持视野由远及近,再由近及远,快速连续做几次。这个练习
学习将有助于改善眼部肌肉,使其更抗疲劳。
设置眼睛和电脑之间的适当距离
如果你能移动你的电脑,请把显示屏放在离你眼睛大约30-40英尺的地方,比你的表观地平线小大约5-6英寸。间距将减少颈部和眼睛疲劳,降低显示信息
该装置会使你的眼睛被上眼睑覆盖,从而减少眼睛的干燥。纽约切尔西眼科研究协会说:“它将尽可能地靠近显示屏,参考原材料,以扩大眼睛和头部之间的距离。”
克里斯多佛·科德(Christopher Cod)是一名验证眼科专家和诊断治疗负责人,他建议。
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