三文鱼怎么做才好吃 来看看鲑鱼怎么做比较好吃
康聊养生相信大家都很熟悉三文鱼。生活中我们很多人都喜欢吃。三文鱼也叫三文鱼。三文鱼的做法很多，和三文鱼差不多。今天，边肖将介绍三文鱼的两种简单做法:炖豆腐和烤三文鱼。
三文鱼炖豆腐
配料:三文鱼头、豆腐、洋葱、生姜和大蒜、料酒、酱油、盐、糖、水和胡椒。
实践
1.三文鱼头和豆腐切块，豆腐先用热水烫一下。
2.锅里放油加热，再放入葱、姜、蒜炒香，再放入切好的鱿鱼头炒一点；
3.加入料酒、酱油、糖、盐和少许水，盖上盖子闷10分钟，然后加入豆腐再闷5分钟，然后撒上洋葱和一点胡椒粉。
4.美味的三文鱼炖豆腐出锅了。
吃这种食物可以滋润皮肤，防止皱纹。三文鱼含有一种特殊的物质，可以增强我们血管的弹性，降低血脂和胆固醇，预防阿尔茨海默病。
烤鲑鱼
配料:三文鱼150克，生菜150克，西红柿100克，洋葱5克，百里香5克，橄榄油5克，酱油5克，盐3克，胡椒粉3克，白酒5克。
烤鲑鱼的详细做法
1.将三文鱼肉加入精盐、胡椒粉、白酒中，拌匀，腌制30分钟；
2.生菜洗净，用刀切成细丝；
3.洋葱去皮，洗净，切块；
4.百里香洗净，切块；
5.将西红柿洗净，用开水煮沸，去皮，播种，切成小块；
6.炒锅里放入橄榄油后，加入鱿鱼，炒熟后放在盘子里；
7.用橄榄油加热炒锅，加入葱花、百里香、番茄丁，加入酱油、盐、胡椒粉、水煮沸，小火煨成浓汁，淋在鱼肉上；
8.用橄榄油加热炒锅，加入竹笋丝，翻炒，加入盐和胡椒，混合均匀，放在盘子的一边。
这种食物老少皆宜。对于一些学生和脑力劳动者来说，吃一些食物可以补充身体所需的各种营养，对促进大脑发育和缓解长期压力引起的一些身体不适有很好的缓解作用。
以上是吃三文鱼的两种方式。虽然说三文鱼的营养价值很高，但是吃的时候要特别注意。我们不能吃太多。吃多了对身体不好，可以改善营养不良，提高智力，滋养大脑。大家可以好好试试。
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