有哪些需要注意的用眼卫生知识
顺道老师养生课堂目前近视的人是愈来愈多了，当身体身患近视时候出现有十分多的欠佳影响，在学习培训、工作中亦或是是生活起居中的各种各样事儿都很不方便。造成近视的原因有很多，例如长期的盯住电脑上、手机查看、强光照下去看书或是是没有重视用眼卫生这些，下边来介绍一下有什么需要留意的用眼卫生专业知识。
目前近视的人越来越多。身体患近视的时候，有很多不好的影响，学习训练，工作或者日常生活中的各种事情都非常不方便。近视的原因有很多，比如长时间盯着电脑，用手机检查，强光下看书或者不注意眼睛卫生。这里先介绍一下需要注意的眼部卫生专业知识。
1.观察外界因素时一定要防止眼睛疲劳。当眼睛有酸痛等疾病时，立即休息，释放压力，改善眼睛周围的肌肉和一些血气。
2、 在合适的光源下学习培训情况下维持恰当的姿态和适度的双眼潮湿，在去看书的情况下尽可能和书维持一定的间距，双眼间距书籍的间距大约在三十公分上下，并且房间内的光源要维持充裕，不要在眼睛视力暗淡的地区开展去看书，去看书的情况下要维持正确坐姿，恰当的姿态不但能够确保身体于书籍中间的间距，更能够非常好的维持脊柱促使脊柱不容易造成非常大的移位。
2.在合适的光源下学习和训练时，保持适当的姿势和适度的湿润眼睛。看书的时候尽量和书保持一定的距离。眼睛和书的距离在30厘米左右，房间里要保持充足的光源。不要在视力模糊的地方看书。看书时保持正确的坐姿。适当的姿势既能保证身体与书本的距离，又能很好的保持脊柱，很难造成很大的位移。
3.看书要注意适度休息，而不是盲目用眼。一般循环系统的眼睛可以给双眼一些适度的休息时间，休息时间可以分为十五分钟。秋季应尽可能使用湿热水清洁面部，这样不容易刺激眼睛周围的眼睛。
4、授课的情况下因为一些分派的餐桌地址是不一样的，一定要留意不必长久的看见教室黑板，在看一件事情的情况下，见到一段的时间能够适度的看一下其他风景，那样会促使双眼不容易聚焦点在一点，进而影响到眼睛视力。
4.在教学的情况下，因为一些分配的表地址不一样，一定要注意长时间看不到教室里的黑板。如果看一个东西，看了一段时间就可以适度的看其他的风景，会让我们的眼睛很难集中在一个点上，进而影响视力。
5.在近距离用眼的情况下，应尽可能减少引起眼疲劳的因素，在适度的条件下可以放松眼睛，使双眼在整个使用过程中有一个释放压力的全过程。视力保健和眼睛卫生必须从最基本的开始，并进行不懈的改变，以产生良好的眼睛疲劳习惯。
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