七天快速瘦身法怎么做

减肥早已变成当代人日常生活十分关键的内容，由于肥胖症问题日渐影响大家的身心健康，给愈来愈多的人产生身心健康层面的不便，比如，肥胖症造成 大家的行动工作能力降低，引起各种各样恶变病症这些。而减肥是注重方法的，不然会碰到反弹的影响，运用七天减肥瘦身方法较为受大家的热烈欢迎，下边就讨论一下七天快速瘦身法怎么做呢？

减肥已经成为当代人日常生活的一个关键内容。由于肥胖日益影响人们的身心健康，给越来越多的人造成了身心健康上的不便。比如肥胖导致人的工作能力下降，活动能力降低，引发各种恶性疾病。减肥是方法导向的，否则会遇到反弹的冲击。使用七天减肥法受到大家的热烈欢迎。我们来讨论一下如何做七天快速减肥法。

第一天汤和新鲜水果

除了香蕉和苹果，所有的新鲜水果都可以吃，但是哈密瓜和甜瓜应该少吃，因为它们比其他水果和蔬菜含有更多的热量。第一天，我们只有粥和苹果。如果喝茶、现磨咖啡和果汁，请不要添加牛奶和糖。

第二天，汤、蔬菜和水果

第二天除开喝粥外，可以吃全部的蔬菜水果，不限定，并且最好是挑选新鲜的蔬菜水果。不必吃豆类食品和苞米。下午可以吃点烤土豆。 请记牢：不能吃一切新鲜水果，要多饮水。

第二天，除了粥，其他蔬菜水果都可以吃，最好选择新鲜的蔬菜水果。不要吃豆子或玉米。下午可以吃点烤土豆。请记住:不要吃所有的新鲜水果，多喝水。

第三天汤、水果和蔬菜

这一天不能吃烤土豆。可以随意喝汤、吃水果、吃蔬菜。点菜的时候应该多喝水。如果能严格按照前三天的饮食搭配要求，可以减脂2-3Kg。

第四天汤，新鲜水果，蔬菜和水果，牛奶和香蕉

除了随意吃粥和水果蔬菜，还可以吃1杯牛奶和3个香蕉苹果。记住:牛奶不应该比汤喝得多。

第五天汤、牛肉、羊肉和西红柿

除喝粥外，可以吃些番茄、牛羊肉。牛羊肉可以吃200克，番茄果直接生吃，不限定。这一天规定喝6-8一杯水，只喝一次汤就可以了。

除了粥，你还可以吃一些西红柿、牛肉和羊肉。牛羊肉可以吃200克，西红柿果直接生吃。这一天规定要喝6-8杯水，只喝汤一次。

第六天牛肉、羊肉、多叶蔬菜和水果

可以随意吃牛肉羊肉蔬菜水果，可以吃两份牛排，但是不能吃烤土豆。除了喝汤一次，一定要多喝水。

第七天白米、果汁、蔬菜、水果和汤

可以吃白米，蔬菜水果，喝不含糖的果汁，多喝水。蔬菜和水果可以用大葱油炸。