减肥的茶 减肥的茶

减肥的茶有哪些呢？相信许多女孩子都挺关心这个问题吧，下面让我告诉你。

茶

茶叶含有多酚、儿茶素、咖啡因、维生素C等。，可以抑制脂肪和糖的吸收，帮助脂肪分解和燃烧。持续饮用有助于养成不易发胖的体质。

茶叶采摘后，与空气体中的氧气接触进行酶氧化，称为“发酵”，而绿茶则跳过这一操作，直接杀死花青制作茶叶。

绿茶可以保留大部分营养成分，尤其是儿茶素，它可以帮助燃烧脂肪。

绿茶的减肥魔力1：儿茶素帮助解腻消脂

排除咖啡因，茶叶中的儿茶素也能促进新陈代谢，帮助脂肪不断代谢。

儿茶素是一种单宁，是绿茶涩味的来源。

事实上，绿茶和红茶都含有儿茶素，但目前认为未发酵绿茶中儿茶素的含量相对较高。

儿茶素能增强热能的产生，促进脂肪氧化和24小时内的热损失率，刺激脂肪水解，抑制胰腺脂肪分解酶的活性。

饭后喝一杯绿茶，可以防止血糖快速上升，减少帮助脂肪堆积的激素分泌。

绿茶的减肥魔力2：降低血压及胆固醇

绿茶中的单宁酸具有明显的降血压作用，不仅能抑制血压升高，还能降低高血压。

有研究指出，单宁酸可以消除血液中多余的胆固醇，将动脉硬化的演变速度控制在最低限度，有助于预防脑淤血和心肌梗塞。>>>自制桑叶减肥茶混合中药效果好

注意事项

何时喝:饭后喝，有助于缓解油腻和脂肪。

如何饮用:自己冲泡时，水温不宜过高，但不要喝冰。如果你想减肥，你不应该添加糖或其他成分。

加分小贴士:梅子、芝麻、盐一起喝，可以提高绿茶的保健功能。

高温冲泡营养流失:绿茶比其他茶更容易氧化，保质期相对较短。购买后应尽快饮用，或储存在冰箱中。

因为高温也会破坏有益健康的成分，所以自己冲泡时水温不宜过高。泡茶水温80℃左右，绿茶粉水温60℃左右。

不适合胃损伤空:绿茶凉，含咖啡因。如果浓度较高，咖啡因含量也会增加，避免空胃损伤。

为了避免失眠，睡前不要喝