生菜的热量 生菜的热量是多少
豁达话养生导语：生菜已经被大家吃了。顾名思义，就是可以直接生吃的蔬菜。一般我们吃火锅或者烧烤的时候总会点一些生菜，因为一个人吃肉会觉得很无聊。如果我们吃一些莴苣，我们可以摆脱无聊。另外，人们吃汉堡的时候，通常会放一点生菜在里面。那么，当你吃生菜的时候，你有没有注意到生菜的热量？我们
生菜已经被大家吃了。顾名思义，就是可以直接生吃的蔬菜。一般我们吃火锅或者烧烤的时候总会点一些生菜，因为一个人吃肉会觉得很无聊。如果我们吃一些莴苣，我们可以摆脱无聊。另外，人们吃汉堡的时候，通常会放一点生菜在里面。那么，当你吃生菜的时候，你有没有注意到生菜的热量？我们一起来看看。
莴苣的热量是多少
每100克生菜含15千卡，一盘生菜可食用部分约324千卡，所以含49千卡，需要我们走34分钟才能消耗完。另外，100克生菜中的脂肪含量只有0.4克。
生菜热量高吗
从以上数值可以看出，生菜的热量是比较低的。如果我们吃一盘生菜，我们只会消耗49卡路里，还不到吃一碗米饭的热量的一半。
吃生菜能减肥吗
莴苣热量低，可以作为减肥食品。但是，我们吃生菜的时候，要注意吃的方法。否则生菜虽然热量低，但也不能减肥。这里我们介绍几种通过吃生菜来减肥的方法。
1.冷生菜。我们可以将生菜放入沸水中焯水，然后简单地加入一些盐、芝麻油等。，不仅味道很好，而且减肥效果也很好。
2.炒生菜。我们可以把生菜洗干净切片，然后放在油锅里炸，简单加点盐。这种方法简单方便，非常适合没什么时间做饭吃饭的上班族。
3.生吃生菜。直接吃生菜也能起到很好的减肥作用。
以上两种方法更适合减肥的人。需要注意的是，吃生菜的时候千万不要选择吃火锅或者烤肉，否则热量会很高。
看了上面的介绍，相信大家都应该知道生菜的热量。对于每个人来说，我们通常可以吃一些莴苣来帮助我们减肥。如果不习惯直接吃生菜，可以烧了吃，也可以炒一下吃，效果也很好。想减肥的人不妨试试上面的吃法，一周吃两三次，坚持一段时间，肯定会得到很好的效果。
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