胃 这个厉害了！你的这些举动最容易让胃受伤还不赶快停下来

饿的时候胃里的胃酸和蛋白酶没有被食物中和，浓度高，容易引起黏膜自身消化。暴饮暴食容易破坏胃的自我保护机制。胃壁膨胀过多，食物停留时间过长，都会导致胃损伤。饮食要清淡卫生，三餐定时固定。

应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，细嚼慢咽。不要吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，以及大量的水果和长时间在冰箱里储存的食物。更忌暴饮暴食，不让不仅胃难受，你的肚子也会越来越大。应该是温、软、淡、素、鲜，有规律有定量，少吃多餐，慢慢吃。不要吃冷的、太热的、太硬的、太辣的、太粘的食物，以及很多水果和长时间存放在冰箱里的食物。避免吃太多，这样不仅让胃不舒服，还会让胃越来越大。

幽门螺杆菌感染是胃和十二指肠溃疡的重要诱因之一。这种细菌在溃疡患者中的检出率高达70-90%，溃疡治愈后消失。溃疡患者可通过密切接触餐具、牙科工具、接吻等方式感染，不干净的食物也是感染的原因之一。希望大家以此为戒。

洁净的饮食习惯，或许不会让你因此而长寿，但是它可以让你的生活更健康，减少疾病的发生，让远离医院，远离疾病的苦恼。所以我们要养成洁净的饮食习惯。干净的饮食习惯不一定能让你活得更久，但是可以让你的生活更健康，减少疾病的发生，让你远离医院和疾病。因此，我们应该养成干净的饮食习惯。

有些人倾向于把日常食物营养集中在晚餐上，或者喜欢吃晚饭或睡前吃点东西。这样做不仅会导致睡眠不佳，还容易导致肥胖，并且会由于胃粘膜的刺激和胃酸分泌过多而诱发溃疡形成。

晚上不宜过饱，吃到7分饱我们就要收嘴了，不然你的胃过不了多久就会来找你麻烦了哦。晚上吃过多，增加了胃的负担，晚上是身体各个器官休息的时候，然而因为你晚上贪食，你的胃得不到休息，你想想它会不会找你麻烦呢。晚上不要太饱。当我们饱了7分钟时，我们应该闭上嘴，否则不久你的胃就会来找你的麻烦。晚上吃太多增加了胃的负担。晚上，是身体所有器官休息的时候了。但是，因为晚上贪吃，胃得不到休息。你认为这会给你带来麻烦吗？

当食物进入胃中时，它被储存、磨碎和消化，食物在排入肠道之前变得乳糜状。如果咀嚼不细，吞咽困难，食物粗糙，会增加胃的负担，延长停留时间，造成胃粘膜损伤；另外，细嚼慢咽可以增加唾液分泌，但会减少胃酸和胆汁分泌，有利于保护胃。

细嚼慢咽也能体验出一个人的修养，细嚼慢咽不是让你一粒米一粒米的挑出来吃，而是让你把食物充分的在口腔中咬碎，咬烂，再吞进去，这样既减少胃的负担，也能让你不会被噎到。慢慢吃也能体会到一个人的修养。慢慢吃并不是让你挑出一粒米来吃，而是让你把嘴里的食物充分咬一口，然后咽下去，既减轻了胃的负担，又不至于呛到。

咖啡和浓茶都是中枢兴奋剂，通过反射造成胃粘膜缺血，破坏胃粘膜的保护功能，促进溃疡。并且注意保持腹部温暖。使用空，温度控制在27℃左右。室内温度比室外温度低3℃-5℃。熟睡后，腹部应盖薄被或毯子，避免空出风口直接对着身体，对胃造成伤害。

茶叶中有着大量的咖啡因，咖啡更不用说了，它不仅刺激中枢神经，还刺激你的胃。大量，长时期的饮用咖啡浓茶，会造成神经过敏，这样下来，你晚上也别想有个好觉睡了。茶含有大量的咖啡因，更不用说咖啡了，咖啡不仅刺激中枢神经系统，还刺激你的胃。长期大量饮用咖啡和浓茶会引起神经过敏，所以不会睡个好觉。

酒精本身可以直接损伤胃粘膜，酒精还会引起肝硬化和慢性胰腺炎，进而加重胃的损伤。保持良好的心情，注意劳逸结合，防止过度疲劳。它还可以防止过量饮酒，伤害身体和金钱。

焦虑不安、烦躁恼怒，容易出现食欲减退、腹胀疼痛、腹泻或便秘交替等症状，还会导致消化性溃疡、慢性胃炎加重或复发。因此，要调控好自己的心态，清晨和傍晚要到户外进行适度运动，运动了你就不会想要去喝酒。焦虑、烦躁、烦躁易出现食欲不振、腹胀疼痛、交替腹泻或便秘等症状，还可导致消化性溃疡、慢性胃炎加重或复发。所以要控制好自己的心态，早晚适度的户外运动。如果你锻炼，你就不会想喝酒。

吸烟可促进胃粘膜血管收缩，减少胃粘膜前列腺素合成，是一种粘膜保护因子。吸烟还会刺激胃酸和蛋白酶的分泌，加重对黏膜的损害。爱抽烟的人要多加注意。肚子不舒服的时候记得少抽烟！

吸烟的人以为尼古丁只会进进肺，殊不知，烟雾也会随着消化道进胃，直接刺激胃黏膜，引起黏膜下血管收缩、痉挛，胃黏膜出现缺血、缺氧症状，长此以往，很轻易形成胃部溃疡。吸烟者认为尼古丁只会进入肺部，却不知道烟雾会随着消化道进入胃部，直接刺激胃粘膜，引起粘膜下血管收缩痉挛，胃粘膜缺血缺氧。长此以往，很容易形成胃溃疡。

最容易损伤胃粘膜的药物主要有三种:一种是乙酰水杨酸，如阿司匹林；二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾体抗炎药；三、皮质类固醇等激素类药物。因此，这些药物应尽量避免。如有必要，应控制剂量和疗程，最好在饭后服用。

俗话说：是药三分毒，长期食用，滥用药物，不仅对健康有威胁，还会对你的胃造成不可避免的影响，特别是对胃黏膜，会造成直接的影响。希望各位看官爱惜自己的身体。俗话说:毒品有毒。长期食用和滥用药物，不仅会威胁身体健康，还会不可避免地影响胃，尤其是胃粘膜。希望各位读者爱惜自己的身体。