怎么提升阳气

现在人都是阳气不足，身边很多人都有各种妇科病，鼻炎，高血脂，都让我们三天跑到医院门诊。其实人体经常气血两虚，犯困，总想睡觉，可能是阴虚火旺所致。肾虚症状出现后，患者要按照一些简单的方式逐渐调整自己的身体。

当代人80%阳气不足，周边很多人有各种妇科病，鼻炎，高血压，三天两头跑到医院门诊。他们对这种慢性病困惑已久，其实是阳虚的典型症状。黄帝内经说:身体有逆风邪的工作能力，这种工作能力就是气血。气血就像身体的哨兵一样，遍布皮肤，负责遏制一切风邪，守护身体的安全。

所有的人，如果气血充足，都可以避免一切疾病。《中藏经》:“阳为生之本，阴为死之本。”它意味着气血修罗是身体的驱动力，关系到人的生存，关系到决策者的身心健康水平。

从中医的角度来看，身体气血的五种外在表现，即神、魂、神、意、志，都与内脏密切相关。神属心，魂属肝，灵属肺，意脾，志属肾。精神不和谐也会引起内脏疾病。这种无形的气血随时随地影响着身体的身心健康，这也是养生的秘诀。

《黄帝内经》说:“有气血的人，若失其位，必丧其命。”所以维持气血是健康和健康的基础。那么，如何才能改善气血呢？

1.很简单:暴晒

温肾阳是一种非常简单的防晒方法。最好是坐在有led背光的太阳下，因为背上有一条不能忽视的经络——督脉。督脉被称为“阳脉之舟”，督脉充满气血。当你的背部受热舒适时，你身体的气血就会充沛。

一般最好在上午10-11点中间太阳落山，此时太阳充足，光源温和。日晒的实际效果最好。日晒时间长短因人而异，年轻人1-2小时，老年人30分钟。切勿暴晒夹层玻璃，因为很难达到所需的实际效果。

2.性价比最高:按4分

按摩穴位有助于调动身体的气血，增强抵抗力，尤其是在严寒的冬天，非常适合老年人。

苹果风池穴

风池穴是足少阳胆经的俞穴，临床用于治疗头晕、头痛、失眠、记忆力减退、颈痛等疾病。

位置:风池穴位于后颈部，后颅骨下，两大筋中间，与耳朵平齐。

草酸盐关元穴

关元穴是人脉的关键穴，临床用于治疗畏寒、尿频、尿急、胃寒、肠鸣、腹泻。

位置:位于腹部中间，肚脐以下三寸，即用自己的手，在四个横指处。

降神俞穴

肾俞穴是足阳膀胱经的俞穴，临床用于治疗腰膝酸软、夜间尿频、头晕耳鸣等疾病。

位置:位于腰部后侧，第二椎间盘下侧张开1 . 5英寸，与前腹部肚脐平齐。

血压劳宫穴

劳宫穴属于手厥阴心包经俞穴，临床用于治疗失眠、胸闷、气短、心悸、手汗症等疾病。

位置:劳宫穴位于手掌。当第二、三掌骨中间比第三掌骨重要时，用指尖握拳。

3.最提神的:四种粥

先天之气来自肾，后天之气来自肠胃。肠胃保养不好，后天之气得不到，后天之气没了，肾的先天之气得不到动能和补充。

粥是最容易消化吸收的，也是最容易变成血气的，缓解对身体肠道的压力。冬天可以喝四种粥，补充肾气。