湿气重的蔬菜 湿气重导致痰湿体质 蔬菜能祛湿
灵兰养生导语：对于痰湿体质的人来说，体内的水分往往是非常多的，而且远远高于常人，所以平时大家都需要学习如何调节。通过合理的饮食来解决痰湿体质对我们很有好处，所以我们吃什么对痰湿体质都有好处。我们最好一起吃食物。辣椒对于痰湿体质的人来说，平时大家能吃的第一件东西就是辣椒，辣椒不仅味道好，而且由于营养价值高，富含胡萝卜素、蛋白
对于痰湿体质的人来说，体内的水分往往是非常多的，而且远远高于常人，所以平时大家都需要学习如何调节。通过合理的饮食来解决痰湿体质对我们很有好处，所以我们吃什么对痰湿体质都有好处。我们最好一起吃食物。
对于痰湿体质的人来说，平时大家能吃的第一件东西就是辣椒，辣椒不仅味道好，而且由于营养价值高，富含胡萝卜素、蛋白质、脂肪、维生素C和钙、磷、铁等微量元素。此外，辣椒中还含有一种叫辣椒素的物质，能使人心跳加快，使毛孔张开，使皮肤毛细血管扩张增厚，使血液流向体表，使全身感到温暖，自然能起到祛湿的作用。
白扁豆
如果想祛湿，还是可以吃白扁豆的。由于其温和的温度、香甜的口感和丰富的营养，白扁豆每100克含有28克蛋白质、116毫克钙和其他营养物质，这些都是人体所需要的。此外，白扁豆还具有和胃祛湿、健脾利湿、止泻的作用，主要用于治疗脾虚泄泻、恶心呕吐、食欲不振、白带赤白带下等。白扁豆健脾除湿效果比较理想，就是不容易煮熟，可以放在高压锅里压。提前浸泡更容易软化，有利于我们调整痰湿体质。
痰湿体质是当今非常普遍的问题。很多人因为饮食不规律，湿气重。这个时候，我们不妨试试吃什么样的食物，可以帮助我们排出体内的水分。同时，坚持饮食也能有效调节痰湿体质。如果我们属于痰湿体质，那么这些食物不能少。
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